35 kg abgenommen ohne Verzicht und ohne zu Hungern, trotz Urlaub

Ab diesem Zeitpunkt fing mein Berufsleben an ich habe mit der Zeit mit dem Training aufgehört da ich zu kaputt und unmotiviert war nach der Arbeit noch ins Training zu gehen, mit den Jahren habe ich immer mehr zugenommen damals wog ich um die 88kg, Jahr für Jahr ist mein Gewicht gestiegen heute bin ich 35 Jahre alt und habe 123kg.Ich habe sehr oft versucht abzunehmen durch Diverse Diäten die am Ende nichts gebracht haben wie Keto oder ab 18 Uhr nichts mehr essen oder nur auf Kcal zu achten ohne zu wissen was mein Körper an Nährstoffe braucht, ich habe es immer nur eine sehr kurze Zeit durchziehen können aber der Heißhunger der danach aufgetreten ist hat mich immer besiegt und daraufhin kam der Jo-Jo Effekt danach habe ich wie man es kennt noch mehr zugenommen als vor den Abnehm versuchen.

Körperfettanteil reduzieren, Muskelmasse aufbauen und das Gewicht langfristig senken, um die Gesundheit und das körperliche Wohlbefinden nachhaltig zu optimieren. Körpergewicht um 30 Kg reduzieren und eine gesündere Ernährung, die er langfristig durchziehen kann 

Eine flexible und alltagstaugliche Ernährung, die trotz stressigem Alltag mit minimalem Aufwand und maximaler Flexibilität funktioniert. Das Makronährstoff-Prinzip ermöglicht nachhaltiges Abnehmen ohne Hunger, Verzicht oder Heißhungerattacken – für ein sattes Einschlafen und ein leichteres Aufwachen am Morgen. Die vorgenommenen Ziele wurden erreicht