Richard Kirchmair - Arzt nimmt 30 kg ab und gewinnt 10-15 Std/Woche

Richard Kirchmair ist HNO-Arzt in eigener Praxis seit 2009. Pro Tag behandelt er rund 45 Patientinnen und Patienten, wöchentlich 200–250. Über Jahre arbeitete er sieben Tage die Woche; 70 Stunden waren Basis, teils bis 100. Die persönliche Gesundheit blieb auf der Strecke und der Blick von oben auf das eigene System ging verloren – Probleme wurden nur noch im Akutmodus gelöst. Vor einem Jahr war der Punkt erreicht, an dem ein Aufhören realistisch im Raum stand.

Er wog 137 kg und hatte bereits vieles erfolglos ausprobiert: Abnehmspritzen, diverse Online‑Coachings – insgesamt 10–12 Anbieter mit teils hoher Reputation, ohne wesentlichen Erfolg. Wichtige Marker wie Blutdruck wurden nicht kontinuierlich beobachtet. Die Praxis lief, aber die eigene Leistungsfähigkeit war nicht nachhaltig abgesichert.

Gemeinsam wurden konkrete, überprüfbare Ziele definiert:

• Gewicht von 137 kg auf 90 kg reduzieren.
• Schlafqualität verbessern und täglichen Fokus zurückgewinnen.
• Arbeitszeit reduzieren – bei stabilen Umsätzen.
• Jede Woche Zeitfenster für Fortbildung und Praxisweiterentwicklung schaffen.
• Kontinuierliches Gesundheits‑Monitoring etablieren (insbesondere Blutdruck).

Erfolg ist erreicht, wenn das Gewicht nachhaltig sinkt, Schlaf und Fokus spürbar stabil sind und regelmäßig Zeit für strategische Arbeit verfügbar ist – ohne die Praxisleistung zu gefährden.

Nach rund einem Jahr Zusammenarbeit beschreibt Richard die Veränderung als „lifechanging“.

• Gewicht: von 137 kg auf 107 kg (−30 kg). Ziel 90 kg bleibt aktiv, die Zusammenarbeit wurde verlängert.
• Schlaf: spürbar verbessert, Tagesfokus zurück.
• Blutdruck: gesenkt – und überhaupt erst systematisch beobachtet.
• Zeit: Fortbildungs‑ und Orientierungszeit wöchentlich von 0 auf 10–15 Stunden ausgebaut; wieder Zeit für Dinge jenseits der Praxis. Theoretisch wäre dadurch auch eine Umsatzsteigerung möglich.
• Sichtbarer Effekt: 2.000 € für neue Kleidung, weil 5XL nicht mehr passte – das Team bemerkt die Veränderung.
• Zusammenarbeit: JETZT Performance ist präsent, reagiert kurzfristig und professionell; die ganzheitliche Prognose hat sich voll bestätigt.