Daniel Peischl - Abnehmen & Wohlfühlen
Nach 2 Schwangerschaften: -11kg weniger – ohne Diätstress und Jojo Effekt
Carina, Krankenschwester und Zweifach-Mama, verlor über 10 kg und hält Kurs Richtung Zielgewicht – ohne radikale Diäten. Entscheidend: klare Struktur, minimale Anpassungen, weniger Waagen-Stress und ein Trainingsplan, der in ihren Alltag passt.
Sichtbare Ergebnisse in Zahlen
Klar messbar – und im Alltag stabil umsetzbar.
„Ich habe die Videos von Daniel auf social Media immer wieder mal gesehen…dachte mir dann, cool, der wohnt gar nicht so weit weg von mir…(wusste da nicht dass es sich um online Coaching handelte🤣)…seine Worten sprachen mich 1:1 an. Dann hab ich natürlich überlegt, soll ich schreiben oder nicht. Habe als 2fach Mama schon einiges an Diäten hinter mir und schaffte es ab einem gewissen Zeitpunkt nicht mehr, alleine da rauszukommen. Also schrieb ich ihm…er meldete sich schon nach ein kurzer Zeit..glaube, es war sogar noch derselbe Abend…dann haben wir uns einen Termin für ein Kennenlernen ausgemacht, in dem ich halt über alles sprach, was mich und vor allem mein Gewicht immer wieder zurück warf. Ich entschied mich dann für das Coaching, war aber skeptisch, weil wieso solls jetzt klappen, wenns vorher schon nie funktionierte…. Naja, wir haben uns dann mal eine gute Woche angeschaut, wie und was ich esse. Nach dieser Woche hat mir dann Daniel wirklich viele sinnvolle Tipps gegeben, wie und was ich verbessern kann, erstellte mir einen tollen Trainingsplan im Fitnessstudio.. Ich setze die Dinge um (so gut ich kann😅) und naja, heute habe fast 8kg weniger..kann es selbst nicht glauben, dass es tatsächlich funktioniert. Aber ja, es funktioniert. Es war die beste Entscheidung, die ich getroffen habe. Daniel ist ein sehr lieber Mensch, der einem immer wieder zuhört, und von dem auch nie ein schlechtes Wort kommt. Ich bin froh, dass ich mich dafür entschieden habe, und freue mich auf alles, was noch kommt. Danke Daniel, dass du mich immer wieder aufbaust, wenn ich wieder an mir zweifle. Danke einfach, dass du mir so zur Seite stehst! Danke einfach, für deinen Einsatz. Mach weiter so, du bist wirklich ein ganz toller Mensch.“
Vollständige Bewertung lesen„Ich habe die Videos von Daniel auf social Media immer wieder mal gesehen…dachte mir dann, cool, der wohnt gar nicht so weit weg von mir…(wusste da nicht dass es sich um online Coaching handelte🤣)…seine Worten sprachen mich 1:1 an. Dann hab ich natürlich überlegt, soll ich schreiben oder nicht. Habe als 2fach Mama schon einiges an Diäten hinter mir und schaffte es ab einem gewissen Zeitpunkt nicht mehr, alleine da rauszukommen. Also schrieb ich ihm…er meldete sich schon nach ein kurzer Zeit..glaube, es war sogar noch derselbe Abend…dann haben wir uns einen Termin für ein Kennenlernen ausgemacht, in dem ich halt über alles sprach, was mich und vor allem mein Gewicht immer wieder zurück warf. Ich entschied mich dann für das Coaching, war aber skeptisch, weil wieso solls jetzt klappen, wenns vorher schon nie funktionierte….
Naja, wir haben uns dann mal eine gute Woche angeschaut, wie und was ich esse. Nach dieser Woche hat mir dann Daniel wirklich viele sinnvolle Tipps gegeben, wie und was ich verbessern kann, erstellte mir einen tollen Trainingsplan im Fitnessstudio..
Ich setze die Dinge um (so gut ich kann😅) und naja, heute habe fast 8kg weniger..kann es selbst nicht glauben, dass es tatsächlich funktioniert. Aber ja, es funktioniert. Es war die beste Entscheidung, die ich getroffen habe. Daniel ist ein sehr lieber Mensch, der einem immer wieder zuhört, und von dem auch nie ein schlechtes Wort kommt.
Ich bin froh, dass ich mich dafür entschieden habe, und freue mich auf alles, was noch kommt.
Danke Daniel, dass du mich immer wieder aufbaust, wenn ich wieder an mir zweifle. Danke einfach, dass du mir so zur Seite stehst! Danke einfach, für deinen Einsatz. Mach weiter so, du bist wirklich ein ganz toller Mensch.“
Carina ist Krankenschwester und Zweifach-Mama. Nach der zweiten Schwangerschaft brachte sie rund 20 kg mehr auf die Waage, kämpfte zwei Jahre ohne nachhaltigen Erfolg und erlebte zusätzlich Gestationsdiabetes. Wohlfühlen und Gesundheit litten spürbar.
Probleme im Alltag
- Fokus auf „mehr Training“ statt auf die entscheidenden Ernährungshebel
- Kalorienverbrauch überschätzt, Essen als „Belohnung“ nach dem Sport
- Starker Waagen-Fokus und Frust durch zyklusbedingte Wasserschwankungen
- Motivation im Auf-und-Ab: „Montag starte ich“ vs. „Wurschtigkeits“-Gedanke
- Vor Urlaubsphasen kurz Ziele gesetzt, aber nur minimale Veränderungen
Auswirkungen
- Gewicht blieb praktisch stehen bzw. pendelte
- Spiegelbild und Kleidung verstärkten den Druck
- Gesundheitsrisiko durch „Zucker“ im Hinterkopf, besonders belastend im Pflegealltag
- Viel Aufwand ohne Plan – keine Klarheit, welche wenigen Schritte wirklich zählen
Carina wollte sichtbar Gewicht verlieren, sich wieder im Körper wohlfühlen und ihr Gesundheitsrisiko adressieren – ohne radikale Diäten. Statt blind „mehr zu trainieren“ brauchte sie klare, wenige Hebel in der Ernährung und einen einfachen Trainingsplan.
Erfolgsdefinition:
- deutliche Gewichtsreduktion ohne Jojo
- weniger Waagen-Stress durch Verständnis von Zyklus- und Wasserschwankungen
- Kleidung sitzt besser, Außenwirkung verbessert sich
- klare Struktur, die auch im Urlaub funktioniert
- nach dem Coaching selbstständig weitermachen können
Carina reduzierte ihr Gewicht um über 10 kg und liegt aktuell bei ca. 71 kg. Außenstehende bemerkten die Veränderung deutlich; Kleidung sitzt spürbar besser. Entscheidend: keine radikale Diät, sondern wenige, klare Anpassungen plus ein einfacher Trainingsplan.
Was sich geändert hat:
- Struktur statt Zufall: eine Grundstrategie fürs Essen, die auch im Urlaub hielt – das Gewicht ging danach weiter nach unten
- Mentale Entlastung: Verständnis für Zyklus- und Wasserschwankungen reduzierte den Waagen-Stress
- Saubere Ausführung: Technik-Feedback im Training ersetzte „mehr tun“ durch „richtig tun“
- Unabhängigkeit: Carina weiß jetzt, wie sie selbstständig weiter Kurs hält – ohne ständige Begleitung
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