Erfahrungen mit Heumann Personal Training

Nach einer inneren Knieverletzung war ich auf der Suche nach einer Möglichkeit, endlich wieder aktiv Sport zu machen, damit der Fitnesszustand nicht langsam immer schlechter, sondern endlich wieder besser würde. Hier las ich von einer Frau Mitte 50, die sehr gute Erfahrungen gemacht hatte. Also traute ich mir mit Mitte 60 hier eine Probeeinheit zu.
Es hat mir so gut getan, dass ich seit fast einem Jahr wöchentlich zum Krafttraining bei Andreas bin. Training von Agonisten und Antagonisten habe ich gelernt. Saubere Bewegungen und anfangs ein Schonprogramm für das verletzte Knie. Dafür ist es super, einen Trainer zu haben, der wirklich Zeit hat, die Übungen zu begleiten und zu korrigieren. Ich habe meine Ernährung umgestellt und Zuhause eine Bank plus Gewichte hingestellt, damit ich zwischendurch auch trainieren kann. Ich stehe ganz anders auf beiden Beinen, ich lasse jede Rolltreppe freiwillig links liegen. Wenn ich zurückblicke, was ich in weniger als einem Jahr an Kraft, Ausdauer und Körperhaltung verbessert habe, dann bin ich stolz drauf. Ich habe meine eigenen Muskeln wieder kennengelernt. Die aktuellen Gewichte hätte ich vor einem Jahr niemals heben können. Immer , wenn sie nicht mehr schwer genug sind, kommt die nächste Herausforderung. So macht Training Spaß!

Hab mich noch nie zuvor so darauf gefreut, meine exes wieder zu treffen. Aber ne wirklich, hab mich im Leben nie besser gefühlt als jetzt mit Andreas im Training.

Beste Entscheidung ever einfach!! Ein Kollege hatte mir Andreas damals empfohlen.
Ich hatte immer schon Sport gemacht früher, aber ich war noch nie vorher in einem Fitnessstudio und hatte Angst Dinge falsch zu machen, was auch gar nicht so abwegig ist! Besonders gut gefallen hat mir, dass Andreas sich zuerst um meine körperliche Gesundheit gekümmert hat. Was MEIN Körper braucht. Denn jeder Körper ist unterschiedlich. Also nicht das typische Gelaber anderer "wenn es nicht funktioniert, bist du einfach zu faul!"
Nicht falsch verstehen. sobald dein Körper analysiert wurde gehts richtig ab! haha
Nach 6 Monaten hab ich jetzt schon ein muskulöseres und aktiviertes Körpergefühl bekommen, als mein 20jähriges ich je hatte. Das Menschen in meinem Umfeld meine neue gesunde Körperhaltung auffällt auch über den Klamotten, ist natürlich auch ganz nett. :D Und ganz nebenbei: Wieder ne Bestätigung, dass ein Sixpack mit 32 jetzt gar kein so großes Hexenwerk ist.
Vor allem ist mir auch meine anfängliche Sorge schnell genommen worden , dass ich dann wie ein aufgeblähter "Pumper" aussehen würde, wenn ich so viel Trainere und das richtige esse. Alles quatsch! Bin trotzdem noch groß und schlank. Eben einfach mein individueller Körper, der auf gesunde Art und Weise an den entscheidenen Stellen ordentlich Muskeln aufgebaut hat.
Ich hab damals einfach die kostenlose Probestunde gemacht. Würd ich jeder Person empfehlen, wer da n bissel unsicher ist.
Hier werdet ihr auf jedenfall perfekt unterstützt, wenn ihr ein gesundes, vitales Aussehen und besseres Lebensgefühl in Angriff nehmen wollt ;)

I came to Andreas in Sept of 2023 at age 58 with lots of constantly changing hip and low back pain, which would get much worse when I would do weight training or even moderate-impact cardio. I couldn’t run 5 meters to catch a tram without risking a flare up that would last for days. I had been told by a massage therapist and a very experienced physiotherapist that it was probably arthritis.

Andreas moved me very slowly, always keeping things steady, and supported my full recovery, making sure that I didn’t forget flexibility while building muscle. After 1/2 year, the pain was gone and I felt very strong, and now, after 17 months, I’ve joined a running club and have no problem keeping up. I really thought those days were long gone. I’m so grateful.

He really cares about his clients, knows his stuff, insists on a very balanced and careful approach, and gets really great results. He’s also a fun guy to hang out with; the sessions are one of the highlights of the week. I highly recommend him, but especially for those of us who are older and feel that our best days are done. They’re not!

Das Training mit Andreas ist jetzt seit über 10 Jahren fester Bestandteil in meinem Leben. Ich war vorher nicht besonders sportlich und hatte durch ungünstige Ernährung und viel Arbeit am Rechner stark zugenommen. Durch Andreas habe ich über 20 kg Fett wieder abtrainiert und Muskeln aufgebaut und fühle mich wieder vital und fit und wohl in meinem Körper. Andreas ist ein super Typ, das Training ist genau richtig fordernd, die Atmosphäre total entspannt und immer genau auf mich abgestimmt, sodass ich mich um nichts kümmern brauche. Durch den Umzug in sein neues Thrive Zone Studio ist das Trainingsiangebot nochmal deutlich vielseitiger geworden. Es sind weitere Trainer:innen dazu gekommen und es gibt jetzt auch Kurse und Workshops. Den neuen Self Defense Selbstverteidigungskurs habe ich schon ausprobiert und bin gespannt, was noch so kommt.

Ich habe vor über 4 Jahren das Personaltraining mit Andreas begonnen. Ich bin noch nie unsportlich gewesen, mache seit meinem 6. Lebensjahr Sport, gebe seit 6 Jahren selber Kurse, aber den Bezug zum Kraft-Training hatte ich nie. Und heute möchte ich das abwechslungsreiche Kraft-Training nicht mehr missen- Andreas sei dank!!
Ich verzeichne stetig Erfolge, in Kraft und Muskelaufbau, bekomme mega tolle Trainingspläne von Andreas geschrieben, die es in sich haben :-)
Du musst ein klares Ziel vor Augen haben, nur so kann Andreas dich dorthin führen. Und bei mir hat es bisher immer funktioniert :-)

Auf Grund der Pandemie bin ich vor einem Jahr zwangsweise ins Home-Training gewechselt, habe mir sämtliches Equipment gekauft (Kniebeugenständer, Sz-Stange, Langhantelstange, diverse Gewichte, Kettlebells) und absolviere mein Kraft-Training in Zusammenarbeit mit Andreas nun fleißig von zu Hause aus. Wir besprechen die Trainingspläne am Telefon und per E-Mail.
Und was soll ich euch sagen, das Home-Training funktioniert super gut! Es ist eine prima alternative zu den geschlossenen Studios.
Ich habe in den 4.5 Jahren so viel mitgenommen und weiß dass ich auch weiterhin eine Menge mitnehmen werde, nicht nur Kraft & Muskulatur ;-)

Danke Andreas

Mit fast 50 bin ich dank Andreas jetzt in der Form meines Lebens.

Mit Mitte 30 dachte ich, ich sei fit. Doch nun mit 49 Jahren weiß ich, welches körperliche Leistungspotential wirklich in mir steckt.

Vor nunmehr 4 Jahren begann ich mein Training bei Andreas. Angefangen hat alles mit dem typischen Neujahrsvorsatz, ich wollte endlich ein Sixpack. Nach dem ersten Probetraining war ich zuerst schockiert wie unfit und unbeweglich ich tatsächlich war, ohne dass es mir im Alltag aufgefallen wäre.

Nichtmal ein Klimmzug war möglich und an saubere Kniebeugen, war aufgrund diverser Sehnenverkürzungen und Fehlhaltungen gar nicht zu denken.
Andreas’s  umfassendes Trainingsprogramm aus Krafttraining, Mobilisations- und Stabilisationsübungen sowie der passenden Ernährungsberatung zeigte jedoch schon nach kurzer Zeit erste Erfolge und ich verbessere mich kontinuierlich bis heute.

Nicht nur meine durch jahrelang sitzender Tätigkeit verursachten Rückenschmerzen gehören der Vergangenheit an, nein ich steigerte mich von 0 auf 12 Klimmzüge. Kniebeugen mit Körpergewicht als Zusatzlast sind kein Problem mehr.

Angeregt durch Andreas ganzheitlichen Trainingsansatz habe ich zusätzlich zum Krafttraining mit dem Laufen begonnen und laufe nun wöchentlich problemlos einen Halbmarathon. Ich sehe heute besser aus, kann mich besser bewegen, bin leistungsfähiger und motivierter als je zuvor weiterhin gezielt zu trainieren.

In Vorbereitung auf die Paralympischen Spiele in Tokyo, habe ich Andreas als Experten für mein Kraft- und Athletik Training in mein Team geholt. Schon bald wurden die Effekte des professionellen Trainings sichtbar.

Die Covid19 Pandemie sorgte für das ausfallen aller Leistungslehrgänge, sowie für das ausfallen der Sprint- und Weitsprungeinheiten. Wir versuchten die fehlenden Einheiten mit Kraft- und Athletik Training zu kompensieren - mit großem Erfolg - In diesem Sommer konnte ich mir den Weltrekord über 100m und den Europarekord beim Weitsprung sichern.

Durch die professionelle Planung, Umsetzung und Ernährungsberatung konnte ich dieses Jahr trotz vieler Einschränkungen das sportlich erfolgreichste Jahr aufzeichnen und freue mich weiterhin mit Andreas zu trainieren.

Danke Andreas 💪🏼