Erfahrungen mit Maleko Coaching

Die Zusammenarbeit mit Markus macht einfach richtig Spaß und ich bin total froh, ihn als Trainer zu haben.

Die Trainingspläne sind perfekt strukturiert, individuell auf mich abgestimmt und werden ständig an meine aktuelle Situation angepasst. Markus ist dabei immer gut erreichbar & steht mit Rat und Tat zur Seite.
Ein riesiger Pluspunkt ist für mich das zyklusbasierte Training. Das macht für mich einen echten Unterschied und zeigt, dass Markus das Training ganzheitlich betrachtet.

Markus ist unglaublich authentisch, sympathisch und menschlich einfach klasse. Man fühlt sich jederzeit ernst genommen, bekommt ehrliches Feedback und merkt, dass ihm seine Athlet*innen wirklich wichtig sind.

Seitdem ich mit Markus trainiere, spüre ich echte Fortschritte und es macht einfach unglaublich viel Spaß! Absolute Empfehlung!

Ich bin wirklich super zufrieden mit Markus als Coach. Von Anfang an hatte ich das Gefühl, dass es nicht einfach nur um Trainingspläne geht, sondern darum, mich als Athletin wirklich weiterzubringen.

Das Training ist individuell auf mich abgestimmt – sogar zyklusbasiert – und genau das hat für mich einen riesigen Unterschied gemacht. Ich bin deutlich leistungsstärker geworden und wir haben gemeinsam meine Schwächen identifiziert, sodass wir gezielt daran arbeiten konnten, anstatt einfach nur möglichst viele Kilometer zu sammeln.

Besonders schätze ich, dass er immer erreichbar ist und sich Zeit nimmt, wenn Fragen aufkommen oder etwas angepasst werden muss. Gleichzeitig ist er ehrlich und sagt auch ganz klar, wenn ich es mit dem Training übertreibe oder eine Pause sinnvoller wäre. Genau diese Ehrlichkeit gibt mir das Vertrauen, dass meine Gesundheit genauso wichtig ist wie meine Leistung.

Mit seiner Unterstützung habe ich meinen ersten Ironman erfolgreich gefinisht – ein Ziel, das ich ohne seine Begleitung wahrscheinlich nicht so erreicht hätte. Jetzt freue ich mich darauf, gemeinsam die Vorbereitung für meinen nächsten Ironman anzugehen.

Wer einen Coach sucht, der individuell betreut, ehrliches Feedback gibt und einen nicht nur sportlich, sondern auch langfristig weiterbringt, ist hier genau richtig. Vielen Dank für die tolle Zusammenarbeit – ich freue mich auf alles, was noch kommt!

Lotti

Ein Trainer mit Leidenschaft ...Fachkompetenz durch seine eigene Erfahrung und Umsetzung der Ziele besondere Art von methodische Fähigkeiten und ein tolles Mitgefühl (nicht zu weich) verschiedene Art von Empathie. Er weiß nach guter Einschätzung wo stärken und Schwächen sind und arbeitet mit dir gemeinsam.

Ich bin absolut begeistert von der Zusammenarbeit mit Markus! Von Anfang an hat er sich intensiv mit meinen Zielen und vor allem mit meinem vollen Terminkalender auseinandergesetzt. Er hat es geschafft, einen individuell auf mich zugeschnittenen Trainingsplan zu erstellen, der nicht nur realistisch war, sondern auch motivierend und effektiv.

Dank seiner Expertise, seinem stetigen Support und dem perfekten Timing der Trainingsreize konnte ich nicht nur mein Ziel erreichen – ich habe tatsächlich eine neue Marathon-Bestzeit aufgestellt!

100% Empfehlung! 🏃‍♂️🔥👏

Maleko Online-Zykluskurs "Werde deine eigene Zyklustrainerin": Toller Kurs mit fundierten Inhalten – auch für erfahrene Sportlerinnen noch viel Neues dabei. Besonders spannend: neue Impulse zu Zyklus-orientierter Trainingsplanung und Ernährung. Der Austausch mit anderen Frauen war super, und das begleitende Material ist echt hilfreich. Sehr empfehlenswert!

Zyklusmentoring Programm: Maleko Coaching hat hier Pionierarbeit geleistet und sich ein wichtiges Thema ausgesucht. Es war gut strukturiert, inhaltlich sehr tief und detailliert und insgesamt sehr rund und umfassend. Der Austausch mit den Teilnehmenden hat mir sehr gefallen, Markus war jederzeit erreichbar für Nachfragen und Feedback! Ich bin froh, mich für diesen Kurs entschieden zu haben!

>> Zyklusmentoring Programm: Werde deine eigene zyklusbasierte Trainerin

Ich habe Markus über das o.g. Programm als Coach kennengelernt. Ziel des Programms ist die bestmögliche Integration des Trainings an den eigenen Menstruationszyklus. Da Zyklen von Frau zu Frau unterschiedlich verlaufen und wir als Frau im Vergleich zu Männern sowieso einen ganz anderen Hormonhaushalt haben war ich super gespannt wie ich meinen "Standardtrainingsplan" auf mich zuschneiden konnte.

Das Mentoringprogramm hat alle Erwartungen erfüllt und sogar übertroffen. Nun ist das Program einige Wochen beendet und ich erwische mich wie ich immer wieder an den Kurs denken muss und Trainingswoche um Trainingswoche schaue wie ich den Trainingsplan an meinen Zyklus anpasse. Alle Infos die wir von Markus erhalten haben sind super umsetzbar und haben sich bei mir manifestiert. Vom Allgemeinverständnis des Hormonhaushalts bis zur Trianingslehre, Ernährung und Regeneration ist alles besprochen worden. Markus ist es wichtig alle Informationen gut rüber zu bringen. Selbst wenn man mal ein Meeting überziehen musste, war das für Markus kein Thema. Kamen mal speziellere Fragen auf, wurden diese von Markus immer aufgearbeitet und spätestens beim nächsten Kurstermin besprochen.
Während des Kurses kam immer wieder ein "Aha-Effekt" und man stellte fest, dass manchmal doch mehr Auswirkungen auf den Körper herrschen als man vorher dachte. Der gleichzeitige Austausch mit den anderen Frauen war wunderbar und eine totale Bereicherung.

Ich danke Markus für das tolle Program. Es hat mich sehr bereichert, sodass ich künftig besser trainieren und meinen Körper besser verstehen kann.

Großes Dankeschön!!

Ich habe bei Markus online den Kurs „Werde deine eigene zyklusbasierte Trainerin“ besucht.
Der Kurs umfasste alle wichtigen Themen rund um weibliche Physiologie, Zykluswissen, Trainingslehre, Trainingslehre in Bezug auf den Zyklus, Ernährung, Regeneration, Verpflegung im Wettkampf, aber auch Übertraining, Verletzungen und RED-S.
So viel ich über die ersten beiden Punkte schon wusste, konnte ich umso mehr vor allem in der Trainingslehre mitnehmen.
Da ich bisher bis zur olympischen Distanz unterwegs bin und es aufgrund meiner Arbeitszeiten schwierig ist, einen Trainingsplan zu verfolgen, habe ich in diesem Online-Kurs bei Markus sehr viel lernen können, wie ich dennoch mein Training besser strukturieren kann und das Beste rausholen kann.
Sehr gut fand ich auch, dass die Themen Regeneration, Ernährung und Verletzungen separat behandelt wurden, da diese, meiner Meinung nach, unerlässlich für das Gesamtpaket Triathlon sind.
Ich kann den Kurs bei Markus auf jeden Fall wärmstens empfehlen, nicht nur für Frauen! :-) auch Männer können hier noch etwas mitnehmen, wie der weibliche Körper funktioniert.
Toll, dass dieses Thema immer mehr publik wird und Markus sich diesem annimmt. Danke dafür!

Markus ist genau der richtige Trainer für mich. Wir haben uns durch einen Zufall kennengelernt, als ich noch individuell und recht planlos trainierte. Zunächst vereinbarten wir ein Swimcoaching. Die Kontaktaufnahme und das Vorgespräch liefen absolut problemlos. Beim Training mit Markus merkte ich, dass da noch mehr geht und wir einigten uns auf das Triathlontraining. Auch hier liefen die Beratung und Anamnese perfekt. Schnell konnte ich erste Fortschritte feststellen. Markus ist ein toller Trainer und Mensch, nimmt sich immer Zeit, antwortet schnell auf Fragen und passt mein Training sehr individuell auf meine Zeitfenster und Bedürfnisse an. Er gibt viele Hinweise und Tipps und stellt mich perfekt auf Training und Wettkampf ein. Ich könnte mir keinen besseren Trainer vorstellen. Menschlich und fachlich einfach Spitze! Absolute top Empfehlung!!!

Seit mittlerweile einem Jahr trainiere ich mit Markus an meiner Seite und es war definitiv die richtige Entscheidung.
Ich war immer ein sportlich aktiver Mensch, hatte aber nie vorher ernsthaften Kontakt zum Triathlon. Nach einem überraschend guten Ergebnis bei einer Spaßteilnahme an einem Jedermann-Triathlon hat mich aber das Fieber gepackt und ich habe entschieden: Wenn ich das angehe, dann richtig! Markus ist dabei nach wie vor eine tolle Stütze. Seit Beginn trainiere ich nach seinen Plänen, die optimal und individuell auf meinen Alltag und Zyklus abgestimmt sind. So kann ich das Maximum an Training herausholen, ohne mir dabei zu schaden. Die Trainingspläne sind strukturiert und folgen einem roten Faden, aber trotzdem ist immer Spielraum für individuelle Freiheiten, die er gerne mit einarbeitet. Außerdem habe ich mit ihm das Kraul-Schwimmen gelernt, wobei auch die gemeinsamen Schwimmtrainings in kleiner oder auch großer Gruppe immer spaßig sind. Mit Markus’ Training konnte ich bereits in meiner ersten Saison das eine oder andere Podest-Plätzchen ergattern und hoffentlich kommen in der gemeinsamen Trainingszeit der nächsten Jahre noch mehr dazu.