Erfahrungen mit Marvin Haupt

Marvin weiß genau, was er tut. Mit seiner Erfahrung und seiner authentischen Art hat er mich erfolgreich dabei begleitet, mein Ziel zu erreichen: fitter zu werden und mich beim Blick in den Spiegel wieder wohlzufühlen.

Dabei arbeitet er nicht mit starren „Du musst“-Vorgaben oder unrealistischen Idealbildern. Stattdessen hat er mich da abgeholt, wo ich stand. In meinem Fall war das ein gewisses Grundwissen über Fitness und Muskelaufbau – kombiniert mit eher geringer Motivation für regelmäßigen Sport.

Er hat es geschafft, trotz beruflichem Stress und Familienalltag für mich praktikable Lösungen zu finden. Durch seine Unterstützung konnte ich sinnvolle Ernährung und effektive Trainingseinheiten in meinen Alltag integrieren – ohne Einbußen bei meiner Lebensqualität.

Danke Marvin, für deine Unterstützung bis hierhin – und ich freue mich auf alles, was noch kommt! 😊

Ich bin Tobias und Geschäftsführer in der Industrie. Mein Ziel war es gesamtheitlich an Gewichtsabbau ( Fettverlust) und gleichzeitig Muskelaufbau zu arbeiten. Die haben wir gemeinsam in den 6 Monaten der Zusammenarbeit eindrucksvoll geschafft. Mit Marvin hat man einen gesamtheitlichen Ansatz über Ernährung, Kaloriendefizit, Krafttraining und Ausdauersport, der auch im Alltag über längere Zeit sehr gut machbar ist. Durch das Eintauchen in die Tiefe der Materie gelingt es Marvin ganz klar die wesentlichen Aspekte herauszuarbeiten. Ich kann Marvin ganz klar weiterempfehlen für Jeden( ohne Vorkenntnisse bis zum Ernährungsplan- oder Fitnessprofi). Für alle die noch zögern, nehmt das Thema Fitness und Gewicht in die Hand, es führt zu einem anderen Körpergefühl und auch Leistungsfähigkeit und natürlich am Ende zu einer gesünderen Lebensweise.

Vor der Zusammenarbeit hatte ich das Problem, dass ich über mehrere Jahre hinweg kontinuierlich zugenommen habe – ungefähr ein Kilo pro Jahr. Mir war klar, dass ich etwas ändern muss, aber mir fehlte eine klare, nachhaltige Strategie.
Ich habe mich für Marvin entschieden, weil er keine Wunder oder Abkürzungen versprochen hat, sondern von Anfang an wissenschaftlich fundiert und realistisch gearbeitet hat. Mein Ziel war es, langfristig Gewicht zu verlieren, meine Ernährung in den Griff zu bekommen und insgesamt fitter zu werden.
Während der Zusammenarbeit habe ich innerhalb von vier Monaten 14 kg verloren. Zusätzlich hat Marvin mich gezielt an das Krafttraining herangeführt, was für mich ein großer Mehrwert war und mir geholfen hat, Training langfristig in meinen Alltag zu integrieren.
Besonders gefallen hat mir Marvins Art: freundlich, motivierend, aber auch klar und bestimmt, wenn es nötig war. Wenn Themen gut funktioniert haben – bei mir vor allem die Ernährung – hat er einem bewusst Freiraum gelassen und einen einfach machen lassen. Das fand ich sehr angenehm.
Mir hat außerdem sehr geholfen zu wissen, dass Marvin einmal pro Woche meine Daten checkt und mir Feedback gibt. Allein dieses Wissen war extrem motivierend und hat für eine gewisse Verbindlichkeit gesorgt.
Ich würde die Zusammenarbeit jedem empfehlen, der klare Orientierung, Struktur und ehrliches Feedback braucht.
Wer noch zögert: Es gibt keine leeren Versprechen, sondern einen nachvollziehbaren Prozess – und wenn man ihn umsetzt, kommen die Ergebnisse.

Marvin als Coach und sein Konzept sind wirklich vorbehaltlos zu empfehlen.
Der Austausch über Gruppe, Feedbackvideos und Calls ist super, passt auch in einen wirklich vollen Kalender und ist dabei auf eine gute Art sehr präsent.
Auf Trainingsebene konnte ich in 9 Monaten als Anfänger Riesenfortschritte machen, das generelle Setup + Adhoc-Feedback funktioniert man extrem gut.
Fast noch wichtiger waren allerdings Grundlagen und Mechanismen die wir in punkto Bewegung und Ernährung aufgebaut haben - daran war ich allein in vorherigen Versuchen schon häufiger gescheitert.
Am Ende stehen über 20 kg Gewichtsverlust, deutlich gesteigerte Fitness und ein deutlich verbessertes Selbstwertgefühl.
Möchte abschließend nochmal Marvins Art positiv hervorheben, er passt sich sehr emphatisch deiner aktuellen Situation an, kann Druck machen, wenn notwendig, hat aber auch dafür gesorgt, dass sich der gesamte Prozess nach Spaß und nicht nach Belastung angefühlt hat.

Ich muss zugeben, dass ich zu Beginn des Coachings bei Marvin sehr skeptisch war. Meine Vorstellung von Muskelaufbau und Bodybuilding war stark geprägt durch die Flex-Magazine der 90er und frühen 2000er. Seitdem hat sich jedoch viel verändert: Die Aufklärung ist deutlich besser geworden und mein laienhaftes, aus verschiedensten Trainings- und Ernährungsplänen von Mr.-Olympia-Athleten zusammengesammeltes Wissen ist für mich als klassischen „Bürohengst“ schlicht nicht optimal anwendbar.

Um in möglichst kurzer Zeit den bestmöglichen Progress zu erzielen und jederzeit einen kompetenten Ansprechpartner an meiner Seite zu haben, habe ich mich für ein dreimonatiges Coaching bei Marvin entschieden.

Zu mir: 34 Jahre alt, männlich, rund 10 Jahre kein strukturierter Sport. Innerhalb der 3 Monate Coaching habe ich mein Körpergewicht von 100 kg auf 88 kg reduziert – ohne Verlust an Muskelmasse. Genau dieses Ziel war mir besonders wichtig.

Marvin war immer (!) erreichbar, jede Frage wurde ehrlich, direkt und fachlich fundiert beantwortet. Der Trainingsplan sowie die Ziel-Makros sind sinnvoll aufgebaut und perfekt auf mich abgestimmt.

Ich bin sehr ehrgeizig und neige dazu, alles extrem strikt umzusetzen. Marvin hat mich immer wieder bewusst dazu angehalten, das Ganze etwas lockerer zu sehen, da eine verkrampfte Herangehensweise im Alltag nicht nachhaltig umsetzbar ist. Er hatte recht. Über die Wochen haben wir einen sehr guten Konsens gefunden.

Ich bin aktuell auf einem sehr guten Weg und habe mir durch das Coaching ausreichend Know-how aufgebaut, um zukünftige Fragen selbstständig beurteilen zu können.

Klare Empfehlung.
Wir sehen und hören uns in ein paar Wochen oder Monaten definitiv wieder.

Vor rund einem Jahr habe ich mit Marvin meine Reise gestartet – zu einem Zeitpunkt, der herausfordernder kaum hätte sein können: Neugeborenes Kind, neuer Job mit regelmäßiger Reisetätigkeit und trotzdem der ambitionierte Wunsch, einen HYROX zu bestreiten. Was zunächst fast unrealistisch klang, wurde dank Marvins Coaching Schritt für Schritt Realität.

Marvin hat mich auf dieser Reise mit enormer Geduld, gleichzeitig aber mit einer klaren Struktur und einem durchdachten Plan begleitet. Das Training war immer realistisch in meinen Alltag integriert, ohne mich zu überfordern – und genau das war der Schlüssel. Bereits nach fünf Monaten konnte ich meinen ersten HYROX in Berlin erfolgreich absolvieren und habe dabei meine Zielzeit sogar um zwei Minuten unterboten.

Inzwischen habe ich bereits mein drittes Event hinter mir. Ich habe eine feste Trainingsroutine entwickelt, insgesamt 11 kg Körpergewicht verloren und meine Ernährung nachhaltig in den Griff bekommen – ohne das Gefühl zu haben, verzichten zu müssen oder ständig „auf Diät“ zu sein. Besonders beeindruckend ist für mich, dass ich mich mit 39 Jahren fitter fühle als je zuvor, obwohl Sport schon immer Teil meines Lebens war.

Aktuell haben wir bereits das nächste Ziel für die kommenden 5–6 Monate im Blick – und natürlich soll dort eine neue persönliche Bestzeit her. Rückblickend hätte ich mir vor einem Jahr nicht vorstellen können, dass diese Entwicklung und diese Erfolge möglich sind. Interessanterweise hat sich das auch positive auf meine anderen Lebensbereiche übertragen.

Danke, Marvin, für den konstanten Support, die Motivation und das Vertrauen. Absolute Empfehlung für alle, die nachhaltig stärker, fitter und leistungsfähiger werden wollen – unabhängig von Lebensphase oder Ausgangspunkt.