-20 kg & -18 cm Bauchumfang: Trotz eigener Bäckerei endlich Schluss mit dem Jo-Jo-Effekt!

Thomas ist Inhaber einer eigenen Bäckerei und verantwortlich für rund 50 Mitarbeitende. Essen ist durch seinen Beruf ständig präsent - und genau das machte es über viele Jahre schwer, alte Muster dauerhaft zu durchbrechen.

Ganze 20 Jahre lang hatte ihn das Thema Gewicht belastet - trotz zahlreicher Anläufe und vermeintlicher Lösungen, die letztlich nicht nachhaltig funktionierten.

• Gewicht: rund 110 kg zum Start
• Alltag: volle Verantwortung für Betrieb und Mitarbeitende
• Umfeld: Versuchungen wie Brot, Süßigkeiten und Gebäck täglich direkt vor Augen
• Auftreten: spannende Hemden und zunehmend das Gefühl, sich im eigenen Körper nicht mehr richtig wohlzufühlen.

Was Thomas fehlte, war also keine weitere kurzfristige Diät, sondern eine Struktur, die auch in seinem anspruchsvollen Unternehmeralltag wirklich funktioniert.

Aufgeben kam für Thomas trotz der vielen erfolglosen Versuche nicht infrage. Diesmal wollte er das Thema Gesundheit bewusst und nachhaltig angehen - ohne die nächste kurzfristige Diät zu starten.

Vor allem durch sein Unternehmen war es ihm dabei gleichzeitig sehr wichtig, dass gutes Essen weiterhin seinen Platz haben darf - ohne ständigen Hunger oder starre Verbote.

Daher haben wir gemeinsam folgende Ziele definiert:

• Gewicht: Schritt für Schritt Richtung 80 kg
• Bauchumfang: sichtbar reduzieren und sich wieder wohl in seinem Lieblings-Hemd fühlen
• Etappenziel: endlich wieder zweistellig auf der Waage
• Gesundheit: nachhaltig fitter & gesünder werden
• Alltag: einen Plan haben, der trotz ständig präsenter Versuchungen funktioniert

Und das Wichtigste: Thomas wollte diese Veränderung nicht nur für sich selbst. Vor allem für seine Familie und seinen Betrieb war ihm wichtig, auch in vielen Jahren noch leistungsfähig, präsent und voller Energie zu sein.

Als Thomas ins Coaching startete, war sein Alltag geprägt von Stress, vollen Tagen und alten Gewohnheiten. Abnehmen war für ihn nichts Neues - aber diesmal sollte es mit einem klaren Fahrplan endlich nachhaltig klappen.

Schon im ersten Monat hat Thomas rund 7 kg abgenommen.

Nur wenige Wochen später erreichte er dank der Mimi Ruth Methode sein erstes großes Etappenziel: Die 100-kg-Marke war geknackt.

Sein Zwischenstand heute - 4 Monate später:

• 20 kg weniger Körpergewicht
• 18 cm weniger Bauchumfang
• Das Lieblings-Hemd passt wieder
• Ein bewussterer Umgang mit Stress- und Belohnungsessen
• Genuss weiterhin möglich!

Und besonders spannend: Die Veränderung zeigt sich nicht nur auf der Waage.

Thomas arbeitet auch weiterhin in seiner Bäckerei - also genau dort, wo Versuchungen früher ständig präsent waren. Während er solchen Situationen früher häufiger nachgegeben hat, geht er heute mit einem völlig anderen Mindset damit um.

Was den Unterschied gemacht hat:

Thomas, ging es nicht darum, den nächsten starren Ernährungsplan umzusetzen und sich dadurch alles was ihm schmeckte zu verbieten.

Stattdessen hat er eine Strategie an der Hand...

• alltagstaugliche Strukturen aufzubauen
• mit Essen bewusster statt impulsiv umzugehen
• neue Gewohnheiten Schritt für Schritt in seinen Alltag zu integrieren
• gutes Essen noch bewusster zu genießen und dass Abnehmen nicht automatisch Verzicht bedeutet

Und das Beste? Die 20 kg sind erst der Zwischenstand! Das nächste Ziel, die 80-kg-Marke zu knacken steht weiter klar im Fokus!