Erfahrungen mit Sebastian Hauck

Sebastians einfühlsame und angenehm ruhige Art hat wesentlich dazu beigetragen, dass ich mich im MBSR‑Kurs sehr wohl gefühlt habe. Auch der Kontakt mit den anderen Teilnehmern war wertvoll, und ich habe mich jede Woche auf die gemeinsamen Abende gefreut. Der Kurs bot einen geschützten Rahmen, in dem der Body Scan, die Meditationen, Sebastians Impulse und die Partnerübungen mein Nervensystem spürbar beruhigt und heruntergefahren haben.
Ich habe gelernt, Gedanken kommen und gehen zu lassen, ohne ihnen automatisch zu folgen, und in Stressmomenten neue Reaktionsmöglichkeiten zu entdecken. Durch den Body Scan nehme ich meinen Körper heute bewusster wahr und finde leichter aus dem Kopf in die Empfindung.
Danke für diesen wertvollen Kurs. Er hat mich nachhaltig geprägt und wirkt weiter in meinem Alltag.

Bei Sebastian habe ich einen MBSR Kurs gemacht und fand, dass Sebastian das fantastisch gemacht hat. Gerade wenn man anfangs noch unsicher ist ob das das Richtige ist, nimmt Sebastian alle ganz toll mit. Er hat eine unglaublich tolle Art mit dem Thema umzugehen und einen zu motivieren. Mit hat der Kurs viel gebracht und ich habe viel gelernt.

Für den MBSR-Kurs bei Sebastian habe ich mich entschieden, um mehr Ruhe und Gelassenheit in meinen Alltag zu bringen und einen besseren Umgang mit stressigen Situationen zu finden.
Die Kursinhalte vermittelt Sebastian mit viel Empathie, Ruhe und Gelassenheit und geht dabei auf die Bedürfnisse der Kursteilnehmer ein.
Bereits nach den ersten 8 Wochen sind erste Änderungen spürbar - jetzt gilt es, das Gelernte weiter im Alltag umzusetzen.

Der Kurs war eine intensive Erfahrung, der einige neue Aspekte in mein Leben gebracht hat

Der Kurs war echt top und hat mir von Sekunde eins an was gebracht.
Sebastian ist sehr einfühlsam, eine angenehme Person und ein super MBSR Kursleiter.

Ich habe mich bei ihm im Kurs angemeldet weil ich Stress überhaupt nicht Händeln konnte und in gewisser Weise null achtsam mit mir war. Auch das Thema „wieder entspannen“ können, war ein großes für mich.
Schon ab Kursabend eins habe ich gemerkt das die täglich Arbeit in mich selbst zur Achtsamkeit und Entspannung beiträgt. Im Alltag habe ich dann, in schweren Situationen, versucht die kursinhalte umzusetzen. Mit Erfolg! :-)
Was mir im Kurs besonders im Gedächtnis geblieben ist, das im Alltag in Zeiten des Handys und immer erreichbar seins, die entschleunigung in Form von Meditation sehr hilfreich ist. Ich bin dadurch entspannter und lasse Situationen sein wie sie sind. Man kann einfach nicht alles ändern was um einen herum passiert und dadurch wurde ich entspannter.
Ich würde dem Kurs jede/m empfehlen der mit sich selbst nicht im reinen ist und dauernd grübel, Dauer gestresst ist.
Der Kurs ist absolut empfehlenswert und der Austausch mit anderen tut einfach gut.

Fazit: Danke Sebastian für die tolle Reise mit dir und freue mich schon auf die Aufbaukurse 😊

Sebastian Hauck hat eine angenehme ruhige Art und Stimme, was für eine Meditation sehr wichtig ist.
Zu dem Kurs habe ich mich angemeldet, weil mir die Psychologin in der Reha dazu geraten hat.
Im Allzag registriere ich jetzt mehr die positiven Erlebnisse und Empfindungen. Außerdem versuche ich mehr auf meine Bedürfnisse, vor allem im Beruf, zu achten.
Am meisten überrascht während des Kurses hat mich die Erkenntnis, dass man alles stets bewertet und interpretiert, ohne zu wissen, ob man richtig liegt.
Ich denke, dass jeder in vielerlei Hinsicht von einem solchen Kurs profitieren kann. Man lernt mit sich und anderen achtsamer und wertschätzender umzugehen.
Daher geht mein Dank nochmal an die Psychologin und vor allem an Sebastian!

Der MBSR Kurs bei Sebastian war eine Kehrtwende in meinem Leben. Er hat mir geholfen, das Hamsterrad, indem ich mich seit vielen Jahren befand, endlich zu verlassen. Durch Sebastians warmherzige und einfühlsame Art habe ich mich vom ersten Augenblick an in diesem Kurs verstanden und gut aufgehoben gefühlt. Sehr hilfreich für mich waren auch die Audiodateien, die Sebastian uns nach jeder Kursstunde geschickt hat und mit denen wir zu Hause super üben konnten. Außerdem erhält man 8 liebevoll gestaltete Begleithefte immer passend zur jeweiligen Kursstunde mit sehr vielen interessanten Informationen. Mit diesen Sachen ist man bestens ausgerüstet auch nach Beendigung des Kurses die Achtsamkeit weiter zu praktizieren. Positiv war für mich auch der Austausch jede Woche innerhalb der Gruppe, obwohl ich vor Beginn des Kurses davor den meisten Respekt hatte. (Was sich im Nachhinein als völlig unbegründet herausgestellt hat😃) Durch diesen Austausch habe ich gemerkt , dass es den Anderen ähnlich geht wie mir und ich habe viele hilfreiche Erkenntnisse aus den Erzählungen der anderen Kursteilnehmer für mich gewinnen können. Ich werde den Kurs vermissen. Er war ein Anker für mich in jeder Woche. Ich kann Sebastians MBSR Kurs aus vollem Herzen weiterempfehlen. Danke! 🙏

Der 8-wöchige MBSR-Kurs war eine der besten Erfahrungen. Ich habe gelernt, mit Stress und Panikattacken umzugehen – besonders durch die Meditationsübungen. Ich fühle mich seitdem viel ausgeglichener. Auch mein direktes Umfeld freut sich sehr über die Fortschritte die ich gemacht habe, welche mir zuvor jahrelang nicht möglich waren. Eine klare Weiterempfehlung von mir!

Dieser Kurs ist absolut zu empfehlen. Sebastian hat die Fähigkeit die Kursinhalte ohne erhobenen Zeigefinger zu vermitteln und bringt einem dadurch die Meditation und Achtsamkeit ganz natürlich näher. In den Kursstunden entsteht eine schöne Atmosphäre die es einem leicht macht sich ohne scheu zu öffnen.
Ich hoffe dass es noch weitere Angebote gibt um die Praxis des MBSR zu üben und in Kontakt zu bleiben.