Erfahrungen mit Selbstmitgefühl und Achtsamkeittraining MBSR,Frank

Der MBSR-Kurs bei Alexandra hat mich sehr bereichert! Die positiven Effekte der Achtsamkeit, auf die eigene Selbstwahrnehmung und somit auch das eigene Umfeld sie vielfältig und tiefgreifend. Alexandra ist für mich die perfekte Lehrerin, da sie selbst regelmäßig meditiert und daher sehr fokussiert, authentisch und souverän auf mich wirkt. Sehr inspirierend!

Die Erfahrung im MSC Kurs von Alexandra hat mir geholfen mit schwierigen Gefühlen umzugehen. Der Kurs fand in einer schönen vertrauensvollen Atmosphäre statt. Vielen Dank dafür!

Alexandra hat den Kurs sehr gut begleitet und es war stets eine freundliche, entspannte Atmosphäre.
Die Übungen habe mir geholfen etwas gelassener durch meinen Alltag zu gehen.

toller Kurs, der mir mit dem (bewussteren) Umgang mit mir selber und anderen Mitmenschen weitergeholfen und neue Sichtweisen eröffnet hat.

Ich bin wegen Panikattacken auf das MBSR-Achtsamkeitstraining aufmerksam geworden. Bereits der erste Kontakt zu Alexandra war sehr freundlich und aufschlussreich. Mit ruhiger, angenehmer Art vermittelt Alexandra die Inhalte corona-konform. Sie ermutigt, die Achtsamkeitsübungen durchzuführen, ohne dass irgendein Gefühl von "müssen" entsteht. Besonders gefallen hat mir der Achtsamkeitstag aufgrund der verschiedenen angeleiteten Meditationen.
Der 8-Wochen-Kurs hat mir das Rüstzeug gegeben, mit Panikattacken umgehen zu können und auch sonst ausgeglichener zu bleiben.
Vielen Dank dafür liebe Alexandra!

Ich habe von März bis April 2021 an einem MBSR Kurs teilgenommen. Durch die regelmäßige Praxis fühle ich mich viel ausgeglichener und meistere meinen Alltag ruhiger und gelassener. Auch ein kleiner Kommunikationskurs und ein Coaching bei Alexandra halfen mir, meine Mitte wieder zu finden.
Ich schätze Alexandras Professionalität und klare Kommunikation. Sie ist authentisch und ich fühlte mich zu jeder Zeit mit meinen Sorgen und Ängsten verstanden und gut aufgehoben. DANKE!

Ich habe am balancement Workshop „Selbstfürsorge und Selbstmitfühlende Achtsamkeit“ teilgenommen, in einer Zeit, die von COVID-19 und Lock-Down geprägt war.

Obwohl der Workshop daher nur virtuell stattfinden konnte, habe ich einen sehr persönlichen Austausch erlebt. Alexandra schafft ein Umfeld, in dem man vergisst, dass man gar nicht zusammen in einem Raum sitzt, in dem die Teilnehmer sich wohl fühlen und dahinter in einen offenen und ehrlichen Austausch treten können. Ich war selbst überrascht wie viel Nähe auch über die Distanz aufgebaut werden und wie viel Emotionen und Gedanken dahinter fließen können.

Ich habe einiges über mich selbst und von anderen gelernt, begleitet von guten Anregungen & Übungen, die ich in meinen Alltag integrieren kann, damit Selbstfürsorge einen festen Platz in meinem Leben bekommt. Ein sehr wertvoller Workshop, der von einer Achtsamkeitstrainerin geführt wird, die sehr achtsam, einfühlsam, individuel und wirkungsvoll auf die Teilnehmer*innen eingeht. Ich kann balancement daher nur empfehlen!

Meditation und Achtsamkeit begleiten mich schon länger, aber ich war auf der Suche nach einem tieferen Zugang und einer regelmäßigen Integration in den Alltag. Alexandra hat unsere kleine Gruppe sehr professionell durch den acht Wochen MBSR-Kurs begleitet. Mit ihrer angenehmen, humorvollen und diskreten Art hat sie Wohlgefühl vermittelt und mir dabei geholfen, immer am Ball zu bleiben. Den MBSR-Kurs kann ich wärmstens weiter empfehlen.

Ich habe von August bis Oktober 2020 an einem MBSR Kurs teilgenommen. Alexandra vermittelt die Inhalte sehr authentisch, bedacht und klar. Durch das Training finde ich endlich wieder Ruhe und kann bei mir ankommen. Außerdem habe ich gelernt, dass es einen Raum zwischen Reiz und Reaktion gibt, den ich für mich nutzen kann und so auch in stressigen Situationen besonnen reagiere. Vielen Dank dafür!