Erfahrungen mit Step by Step Coaching
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Ein absoluter Glücksgriff!
Ich habe Heike eher zufällig im Internet gefunden, aber schon nach dem ersten Telefonat war klar: Das ist ein Match. Durch ihre offene und herzliche Art habe ich mich sofort super wohl und gut aufgehoben gefühlt. Man spürt richtig, mit welcher Begeisterung sie einen auf dem persönlichen Weg begleitet. Wahnsinn, wie schon kleine Tipps für den Alltag, alles verändern können – ich habe bereits in den ersten zwei Wochen eine deutliche positive Veränderung wahrgenommen. Ich kann Heike jedem nur von Herzen empfehlen!
Tolle inspirierende Woche mit vielen neuen Impulsen und Aufklärung über die basische Ernährung. Toll begleitet, Heike war jederzeit erreichbar und hat sehr schnell auf Anliegen reagiert und ist individuell auf uns eingegangen.Sie hat uns sehr motivierend durch die Woche geführt. Das Körpergefühl hat sich unglaublich schnell positiv verändert. Die Rezepte waren alle super lecker. Insgesamt war es eine sehr gewinnbringende Woche, die großen Spaß gemacht hat. Toll, diese Erfahrungen in der Gruppe mit viel und sehr nettem Austausch erlebt zu haben.
Selbstversuch Basen-Fasten-Detox war durchweg positiv, mit vielen Anregungen für den Alltag danach. Tolle Rezepte, gutes Miteinander in der Gruppe und von Heike souverän moderiert. Kann ich vollumfänglich empfehlen!
So eine Basten-Fasten-Gruppenwoche kann ich nur wärmstens empfehlen. Neben dem tollen Austausch innerhalb der Gruppe, führte uns Heike als Ernährungsexpertin mit Hintergrundinfos, sehr leckeren Rezepten und Tipps und Tricks durch die Woche. Ich werde sie bestimmt wiederholen.
Etwas skeptisch hatte ich mich auf Empfehlung eines Bekannten zu einer Detox-Basenfasten-Woche bei Heike von Step by Step Coaching angemeldet. Und es hat sich gelohnt. Schon nach wenigen Tagen fühlte ich mich besser, hatte mehr Energie und ich habe wieder gelernt, mich bewusster und gesünder zu ernähren. Heike hat ein breites Fachwissen und unterstützt bei Fragen oder Problemen jederzeit mit viel Empathie. Ich kann Heike und die Basenfastenwoche zu 100% empfehlen.
Für mich hat sich die Teilnahme an der Basenfastenwoche so was von gelohnt! Ich nehme ganz viel mit :-)
Zum einen habe ich verstanden, um was es beim Basenfasten eigentlich geht und erlebt, welche Auswirkungen das auf meinen Körper hat. Der Energielevel steigt enorm, damit auch die Laune und nebenbei nimmt man auch noch etwas ab (bei mir 1,5kg; andere z.T. mehr); unglaublich, weil man eigentlich viel isst.
Heikes Aufbau des Kurses war sehr durchdacht: viele Infos + Vorbereitung im Vorfeld, gemeinsam mit anderen, Beginn zum Wochenende und ihre enge Begleitung durch die Zoom-Konferenzen und vor allem durch die WhatsApp-Gruppe.
Heike gab täglich kurzen inhaltlichen Input, motivierte uns; auch dadurch, dass sie selbst mitgemacht hat, regte den Austausch in der Gruppe an und beantwortete individuelle Fragen einfühlsam, kompetent und ausführlich; und das ziemlich schnell. Dadurch habe ich mich sehr gut begleitet, ja aufgehoben gefühlt.
Richtig Spaß haben die Gerichte gemacht: Zum einen war viel Neues dabei, sie waren einfach in der Zubereitung und in einem zeitlichen Rahmen, der für mich gut machbar war und vor allem waren sie sehr lecker! Genuss statt Verzicht!
Ich werde auf jeden Fall viele Rezepte in meinen Alltag integrieren und neue ausprobieren.
Und zu guter Letzt hat mir die Teilnahme am Kurs viel Struktur und damit Halt gegeben. Ich habe aber auch gemerkt, dass es im (Berufs-)Alltag schon schwieriger ist, sich zu organisieren. Doppelte Menge kochen hilft; dann kann man etwas für den nächsten Tag mit zur Arbeit nehmen.
Aber man soll sich ja auch Zeit für sich nehmen. Und (nicht nur) durch das viele Kochen wird man dazu automatisch in der Woche ein Stück weit dazu verpflichtet, was mir gut tat. Durch die vielen Gerichte, auch wenn man 4 Stunden danach nichts oder nur eine Kleinigkeit zu sich nehmen soll, ist man immer ziemlich satt und ich hatte dadurch keine Gelüste auf Süßes oder auf Knabberzeug. Selbst der Kaffee, das war im Vorfeld eigentlich meine größte Sorge, habe vorher täglich immer 3-4 Cappuccino getrunken, fehlte mir gar nicht.
Herzlichen Dank, Heike, für diese spannende, erkenntnisreiche, tolle Woche!
Julia
Heike ist wirklich eine wundervolle Person, ich kann sie von Herzen weiterempfehlen. Schon von Anfang an habe ich gespürt, dass sie eine echte Expertin auf ihrem Gebiet ist und mit ganzem Herzen und viel Engagement bei der Sache ist.
Sie hat mir gezeigt, dass gesunde Ernährung nicht kompliziert sein muss und mir viele leckere Rezepte und Ideen für abwechslungsreiche Mahlzeiten mitgegeben.
Ich hab dank ihrer Hilfe in kurzer Zeit 10 kg abgenommen. Daher kann ich sie nur wärmstens empfehlen! Die Erwartungen werden garantiert übertroffen werden!
Ich habe bei Heike an einer Basenfastenwoche teilgenommen. Es hat in der Gruppe sehr viel Spaß gemacht. Heike hat mich motiviert und ich fühle mich nach der Woche voller Energie 💪. Sie hat ein sehr umfangreiches Wissen über Ernährung und ich kann den Basenfastenkurs nur weiterempfehlen. Besonders schön war der Abend mit der progressiven Muskelentspannung. Für mich 💯
Liebe Heike,
Vielen Dank für die intensive und tolle Woche gemeinsam mit dir beim Basenfasten. Wie fasten hat es sich gar nicht angefühlt, es gab immer sehr sehr feine Gerichte! Dank dir und den Erfahrungen aus den letzten 7 Tagen habe ich angefangen vieles zu überdenken was wir selbst oder unsere Kinder so auf den Tellern hatten/ haben.
Ich fühle mich nach der Woche so fit und leicht in Kopf und Körper wie schon lange nicht mehr. Vieles werde ich übernehmen in meinen Alltag, dank dir habe ich wieder angefangen Mahlzeiten bewusst wahrzunehmen, auf den Körper zu hören und mit mehr Leichtigkeit in den Alltag zu gehen! Dankeschön!!!
Die Basen-Detoxwoche war perfekt und ich kann diese nur weiterempfehlen. Währenddessen sehr professionelle und angenehme Betreuung.
Liebe Kathrin,
vielen Dank für deine wunderbaren Worte und dein Vertrauen! Du kannst wirklich stolz auf dich sein, wie konsequent du die Impulse umgesetzt hast – genau das macht den Unterschied 😊 Es erfüllt mich jedes Mal mit großer Freude, Menschen auf ihrem persönlichen Weg begleiten zu dürfen und zu sehen, wie schnell sich erste Veränderungen zeigen. Danke, dass du deine Erfahrung teilst und anderen damit Mut machst!