Artikel von Vika Spies | Mikronährstoffausbildung

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Vika Spies | Mikronährstoffausbildung
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Kinder leisten täglich viel und dafür brauchen sie die richtigen Bausteine
Vika Spies Vika Spies
vor 14 Stunden

"Der braucht doch nichts"? Warum dieser Satz bei Kindern ein Denkfehler ist

"Er ist doch noch ein Kind, der braucht doch nichts." Diesen Satz hörst du vermutlich öfter, als dir lieb ist, und vielleicht hast du ihn selbst schon gesagt. Dabei läuft im Körper eines Kin... Weiterlesen

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Ein TSH-Wert allein verrät noch nicht, wie es deiner Schilddrüse wirklich geht.
Vika Spies Vika Spies
vor 7 Tagen

Schilddrüse „in Ordnung“? Warum ein TSH-Wert nicht reicht

„Deine Schilddrüse ist in Ordnung.“ Diesen Satz hören viele Frauen und Männer, obwohl sie sich müde, antriebslos und ständig fröstelnd fühlen. Der Grund liegt oft schon im Laborauftrag: Gemessen wurde... Weiterlesen

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Wer viel trainiert, sollte wissen, was sein Körper dafür braucht.
Vika Spies Vika Spies
vor 8 Tagen

Warum ein Bluttest dein Training sofort verbessern kann

Du trainierst regelmäßig, fühlst dich fit und hast keine akuten Beschwerden? Kein Grund zur Entwarnung - genau hier liegt oft der Denkfehler. Sport ist gesund, aber beim Training verliert dein Körper... Weiterlesen

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Die Pille gehört zu deiner Geschichte, und die kann deinen Nährstoffhaushalt beeinflussen.
Vika Spies Vika Spies
vor 15 Tagen

Warum die Pille heimlich deine Nährstoffe leert - so findest du es heraus

Viele Frauen schlucken die Pille über Jahre hinweg, oft ohne das Thema Nährstoffhaushalt auf dem Schirm zu haben. Dabei zeigen Studien und Laborbefunde immer wieder: Hormonelle Verhütung kann mit sink... Weiterlesen

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Ein Bluttest bringt ans Licht, was du sonst nur vermuten würdest.
Vika Spies Vika Spies
vor 17 Tagen

Fühlst du dich fit? Warum ein Bluttest dir echte Klarheit bringt

Kennst du das: Du fühlst dich eigentlich gut, hast keine Beschwerden, und trotzdem fragst du dich, ob ein Bluttest überhaupt nötig ist? Viele erleben, dass Beschwerdefreiheit nicht automatisch optimal... Weiterlesen

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Selbstgemachter Kombucha: probiotisch, günstig und einfacher als gedacht.
Vika Spies Vika Spies
vor 20 Tagen

Kombucha selbst brauen: So einfach machst du dein Darm-Superfood

Fermentierte Lebensmittel gelten als eines der besten Dinge, die du für deine Verdauung tun kannst. Jeder kennt den Hype um Kimchi, Sauerkraut und Co., und auch Kombucha taucht mittlerweile in fast je... Weiterlesen

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Bevor Supplements wirken können, muss dein Darm mitspielen
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vor 21 Tagen

Dein Darm entscheidet: So holst du das Maximum aus Supplements

Der Darm ist mehr als ein Verdauungsrohr - er ist das Tor, durch das Mikronährstoffe in deinen Körper gelangen. Wenn dieses Tor nicht richtig funktioniert, kann selbst ein umfangreicher Supplementplan... Weiterlesen

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Ein kleines Spurenelement, ein riesiger Job: Zink ist an 150 Prozessen im Körper beteiligt
Vika Spies Vika Spies
vor 24 Tagen

Zink richtig einnehmen: Warum Timing über die Wirkung entscheidet

Ein kleines Spurenelement, aber ein riesiger Job: Zink mischt in rund 150 Prozessen deines Körpers mit. Trotzdem unterschätzen viele Menschen, wie leicht ein Mangel entsteht - und wie sehr die Art der... Weiterlesen

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Erholsamer Schlaf beginnt schon oft bei der richtigen Nährstoffversorgung
Vika Spies Vika Spies
vor 27 Tagen

Magnesium: Der stille Beruhiger, den dein Körper dringend braucht

Kennst du das? Du fühlst dich ständig erschöpft, bist nervös ohne erkennbaren Grund und selbst nach acht Stunden Schlaf fühlst du dich wie gerädert. Die Ursache könnte simpler sein, als du denkst - un... Weiterlesen

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Longevity beginnt nicht mit Biohacking - sondern mit den richtigen Mikronährstoffen
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vor 29 Tagen

Longevity-Hype entzaubert: Was wirklich hinter dem Anti-Aging-Trend steckt

Infrarot-Saunen, Eisbäder, Dutzende Pillen zum Frühstück und Tech-Milliardäre, die Millionen in die Erforschung des ewigen Lebens stecken - Longevity ist zu einem der größten Gesundheitstrends unserer... Weiterlesen

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Kreatin: nicht nur was für Kraftsportler.
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vor 1 Monat

Kreatin: Warum es weit mehr kann als nur Muskeln aufzubauen

Wenn du an Kreatin denkst, hast du wahrscheinlich sofort ein Bild im Kopf: durchtrainierte Kraftsportler, die literweise Shakes trinken und im Fitnessstudio schwere Gewichte stemmen. Das ist auch nich... Weiterlesen

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Eisen aus der Nahrung: Nicht-Häm-Eisen clever kombiniert mit Vitamin C aus dem Granatapfel
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vor 1 Monat

Eisenmangel erkennen: Warum Müdigkeit oft mehr als nur Stress ist

Fühlst du dich seit Wochen ausgelaugt, obwohl du eigentlich genug schläfst? Fällt es dir schwer, dich zu konzentrieren, und wirkt deine Haut blasser als sonst? Viele schieben solche Symptome auf Stres... Weiterlesen

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Was nach einem normalen Abend aussieht, kann für den Körper stiller Stress sein.
Vika Spies Vika Spies
vor 1 Monat

Silent Inflammation: Warum dein Lifestyle dich heimlich altern lässt

Ein Glas Wein zu viel beim Abendessen, danach ein Termin um acht Uhr morgens nach einer viel zu kurzen Nacht - kommt dir bekannt vor? Du bist damit nicht allein. Unser moderner Alltag ist ein einziger... Weiterlesen

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Zwischen "normal" und "optimal" liegt mehr, als du denkst
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vor 1 Monat

Blutwerte lesen wie ein Profi: So verstehst du deinen Körper wirklich

Kennst du das? Du bekommst deinen Laborbericht, alle Werte stehen brav im grünen Bereich und trotzdem fühlst du dich müde, ausgelaugt oder einfach nicht auf der Höhe. Genau hier beginnt ein spannendes... Weiterlesen

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Erst der Bluttest, dann das Supplement
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Vitamin D: Wundermittel oder überschätzt? Was Studien wirklich zeigen

Kaum ein Vitamin sorgt für so viel Streit wie Vitamin D. Wer sich im Netz umschaut, stößt schnell auf Aussagen wie: Vitamin D helfe gegen Krebs, Diabetes, Herzkrankheiten, Depressionen und Infekte gle... Weiterlesen

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