Zeit für DICH

Zeit für DICH | Entspannung&Waldbaden | Martina Sommnitz in Dürbheim begleitet dich zu mehr Ruhe und Achtsamkeit mit konkreten Kursen und geführten Waldbädern. Geführt von Martina Sommnitz, zertifizierte Entspannungstherapeutin und Kursleiterin für Waldbaden, verbinden die Angebote Übungen der Atemarbeit, Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation mit achtsamen Naturerfahrungen.

Arbeitsweise – Zeit für DICH

Die Arbeit kombiniert klassische Entspannungsmethoden mit Waldbaden-Übungen und achtsamer Sinneswahrnehmung. Martina Sommnitz setzt strukturierte Sequenzen ein, in denen Atemtechnik, Augenentspannung und gezielte Bewegungsimpulse nacheinander stattfinden. Dadurch reduzieren sich akute Stresssymptome, das Nervensystem stabilisiert sich und die Teilnehmenden erfahren eine unmittelbare körperliche und mentale Entlastung, damit du Ressourcenzustände länger nutzen kannst.

Kompetenz und Erfahrung

Die Verantwortliche bringt formale Qualifikationen und praktische Erfahrung zusammen. Sie arbeitete viele Jahre als Erzieherin und absolvierte 2019 eine Weiterbildung zur Entspannungscoach sowie 2023 eine Ausbildung zur Kursleitung für Waldbaden. Die Kombination aus pädagogischem Hintergrund und zertifizierten Entspannungsverfahren prägt das Angebot.

• Zertifizierte Entspannungstherapeutin

• Kursleitung Waldbaden – Achtsamkeit im Wald

• Pädagogische Erfahrung als Erzieherin

Zeit für DICH | Entspannung&Waldbaden | Martina Sommnitz Erfahrung findet Ausdruck in Kursformaten für Einzelne, Paare und Gruppen sowie in speziellen Angeboten für Teams und Unternehmen.

Einsatzbereiche und Angebote

Das Angebot umfasst Schnupperkurse, mehrstündige Waldbäder, Tagesveranstaltungen Shinrin Yoku, Paarsitzungen im Wald, Kursreihen zu den vier Jahreszeiten sowie Hausbesuche für Entspannung im Umkreis von etwa 15 Kilometern um Dürbheim. Für Firmen- und Teamtermine adaptiert die Kursleitung Übungen zur Stressprävention und fördert gemeinsame Ruheerfahrungen zur Stärkung des Teamgeists. Kursdauern, Teilnehmerzahlen und Preise sind in den Angebotsbeschreibungen dokumentiert; Ort und Zeit werden nach Anmeldung per E-Mail abgestimmt.

Abschließende Hinweise

Die Angebote richten sich an Menschen jeden Alters, die Stress reduzieren oder ihre Gesundheit durch gezielte Entspannungsimpulse und Naturerfahrungen stärken möchten. Die Verantwortliche nennt ihre Qualifikationen offen und legt Wert auf sichere, wetterangepasste Durchführung und individuelle Absprachen für Gruppen und Einzeltermine.