Wie jahrelange Diäten meiner Schilddrüse schadeten und was mir geholfen hat

Es gibt Wahrheiten, die tun weh. Besonders, wenn man sich eingestehen muss: Ich habe meinem Körper das selbst angetan. Viele Menschen glauben, sie müssten nur noch konsequenter sein, um endlich ihr Wunschgewicht zu erreichen. Doch genau dieser ständige Kreislauf aus Diäten und Verzicht kann der Schilddrüse erheblich schaden. Auch ich musste schmerzhaft feststellen, dass meine jahrelangen Abnehmversuche meinen Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht gebracht hatten.

In diesem Artikel erfährst du, wie Diäten die Schilddrüse beeinflussen können, welche Warnsignale du kennen solltest und wie ich den Weg zurück zu mehr Energie, Wohlbefinden und einem gesunden Stoffwechsel gefunden habe.

Der schleichende Beginn: Wenn Diäten zur Gewohnheit werden

Es fing harmlos an. Mit elf Jahren der erste Versuch, das Gewicht zu kontrollieren. Fleisch weglassen, weil es angeblich gesünder ist. Dann Low Carb, Intervallfasten, Clean Eating – ich habe alles ausprobiert, oft mit kurzfristigen Erfolgen. Doch das Gewicht kam immer zurück, meist mit ein paar Kilos extra. Und während andere Mädchen scheinbar mühelos schlank blieben, obwohl sie mehr aßen, ging es bei mir immer weiter bergab: ständige Müdigkeit, Haarausfall, ein Körper, der sich einfach falsch anfühlte.

Meine Frustration wuchs. Die Frage "Was mache ich falsch?" begleitete mich jeden Tag. Schließlich hab ich meine Ernährung doch als gesund empfunden – viel Gemüse, wenig Kohlenhydrate. Doch mein Körper spielte nicht mit.

Die Diagnose: Hoffnung und Enttäuschung zugleich

Bei einem Arztbesuch – eigentlich wegen einer geschwollenen Nase – kam die Antwort: Schilddrüsenunterfunktion. Endlich eine Erklärung! Mein Stoffwechsel lief auf Sparflamme, kein Wunder, dass nichts funktionierte. Die verordneten Schilddrüsenmedikamente weckten in mir neue Hoffnung. Jeden Morgen eine Tablette, eine halbe Stunde vor dem Frühstück, mit Wasser. Und dann das Warten auf den Effekt.

Doch der blieb aus. Nach einem halben Jahr, nach einem Jahr, nach anderthalb Jahren – nichts. Meine Blutwerte waren angeblich in Ordnung, doch meine Haare fielen weiter aus, das Gewicht stieg trotz Medikamenten. Schwarze Kleidung wurde zu meiner Uniform, die Haare wurden versteckt, das Selbstwertgefühl sank auf einen Tiefpunkt.

Hashimoto und der Wendepunkt

Nach einem Umzug stellte eine neue Ärztin zusätzlich Hashimoto fest. Die Antwort auf die Frage nach weiteren Behandlungsmöglichkeiten: "Da kann man nichts machen. Die Tabletten müssen Sie bis ans Lebensende nehmen."

Dieser Satz wurde zum Wendepunkt. Wenn die Medizin keine weiteren Antworten hatte, musste ich selbst nach einer Lösung suchen und das Thema Schilddrüse von Grund auf verstehen.

Was Diäten mit der Schilddrüse machen

Ich begann Ernährungswissenschaften zu studieren und verbrachte das Wochenende mit dem Lesen der neusten Schilddrüsen-Studien. Dann die entscheidende Erkenntnis: Zu wenig essen schadet der Schilddrüse massiv. Bei Diäten fährt der Körper den gesamten Energiestoffwechsel herunter. Was also als cleverer Weg zum Abnehmen erscheint, zerstört in Wahrheit die Energiezentrale des Körpers.

Viele Jahre Diäten hatten bei mir genau das bewirkt. Meine Schilddrüse konnte nicht mehr arbeiten, weil mein Körper nicht bekam, was er brauchte: ausreichend Nahrung, wichtige Nährstoffe. Der jahrelange Fleischverzicht hatte zu Nährstoffmängeln geführt. Die gut gemeinte Gewichtskontrolle hatte meinen Hormonhaushalt durcheinandergebracht – nicht nur die Schilddrüse, sondern auch die weiblichen Hormone.

Diese Erkenntnis tat weh. Niemand anderem konnte ich die Schuld geben - nur mir. Doch gleichzeitig öffnete sich eine Tür: Wenn die Diäten das Problem verursacht hatten, konnte der richtige Weg auch die Lösung sein.

Der Weg zurück: Schilddrüse heilen statt bekämpfen

Der Plan war klar: Schritt für Schritt meine Schilddrüse stärken, dem Körper alle benötigten Nährstoffe geben, ihn wieder mit Energie versorgen. Ich stellte meine Alltagsroutinen um und die Veränderungen ließen nicht lange auf sich warten.

Die ersten Erfolge:

• Meine Energie kehrte zurück, morgens aufzustehen wurde leichter
• Babyhaare wuchsen nach, wo vorher kahle Stellen waren
• Nach einigen Wochen saßen die Hosen lockerer
• Das Körpergefühl verbesserte sich spürbar

Das Erstaunliche: Obwohl ich mehr gegessen habe als vorher, kam mein Stoffwechsel in Schwung. Was jahrelang mit Medikamenten nicht funktioniert hatte, klappte durch die richtige Ernährung.

Was sich seitdem in meinem Leben verändert hat

Heute, 25 Kilogramm leichter, ist mein Leben ein anderes. Meine Energie reicht den ganzen Tag, ich trage wieder bunte Kleidung und fühle mich endlich wohl in meinem Körper. Was damals unerreichbar schien, ist Realität geworden.

Aus meiner größten Herausforderung ist sogar meine Berufung entstanden: Heute helfe ich Frauen mit Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto, die sich genauso erschöpft, frustriert und hilflos fühlen, wie ich es einst getan habe. 

Wie Theresa 6 Kilo in 3 Monaten abnahm

Auch meine Klientin Theresa litt seit ihrem 18. Lebensjahr unter einer Schilddrüsenunterfunktion: Ständige Müdigkeit, Heißhungerattacken, PMS-Beschwerden und eine kontinuierliche Gewichtszunahme bestimmten ihren Alltag. Zahlreiche Diäten brachten ihr zwar kurzfristige Erfolge, doch das Gewicht kehrte immer wieder zurück. Sie wollte endlich wieder Energie für ihre Kinder haben und ihr Gewicht nachhaltig reduzieren. Also kam sie in mein Schilddrüsen-Coaching.

Bereits nach wenigen Wochen bemerkte Theresa deutliche Veränderungen. Sie fühlte sich energiegeladener, kam morgens leichter aus dem Bett und der ständige Heißhunger verschwand. Auch PMS-Beschwerden und Verdauungsprobleme gingen deutlich zurück. Während der 12 Wochen verlor sie 6 Kilogramm – ohne Kalorienzählen oder strenge Diät. Anschließend reduzierte sich ihr Gewicht sogar um insgesamt 12 Kilogramm. Gleichzeitig verbesserten sich ihre Schilddrüsenwerte so stark, dass sie ihre Medikation unter ärztlicher Begleitung schrittweise reduzieren und schließlich vollständig absetzen konnte.

Theresas ganze Geschichte findest du hier.

Fazit: Schluss mit Diäten, her mit echter Nahrung

Wenn du seit Jahren versuchst abzunehmen und es einfach nicht klappt, wenn Schilddrüsenmedikamente nicht die erhoffte Wirkung zeigen, könnte die Ursache tiefer liegen. Jahrelange Diäten bringen den Stoffwechsel durcheinander, die Schilddrüse leidet, der gesamte Hormonhaushalt gerät aus dem Gleichgewicht.

Gib deinem Körper, was er braucht – ausreichend Nahrung, alle wichtigen Nährstoffe, keine Mangelernährung mehr. Dein Körper kann wieder, wenn du ihm die Chance gibst. Beobachte, wie sich deine Energie verändert, wenn du aufhörst, gegen deinen Körper zu arbeiten und anfängst, mit ihm zusammenzuarbeiten.

Es ist nicht deine Schuld, wenn du es nicht besser wusstest. Aber jetzt weißt du es und kannst den ersten Schritt in ein neues Körpergefühl machen. Du hast es verdient, dich gut zu fühlen.

Du möchtest tiefer in das Thema Schilddrüse eintauchen? Hannah litt selbst viele Jahre an Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto. Durch die natürliche Aktivierung ihrer Schilddrüse hat sie über 25 Kilo abgenommen und braucht heute keine Medikamente mehr.

Wenn du wissen willst, wie das auch für dich funktionieren kann, dann schau jetzt auf ihrer Website vorbei und sicher dir einen Platz in ihrem begehrten Schilddrüsen-Coaching: www.hannahhauser.de