Alexandra Eberst - Beratung und Coaching

Alexandra Eberst - Beratung und Coaching in Hamburg bietet persönliches 1:1 Coaching für Menschen mit belastendem Berufsalltag, die ihre Work-Life-Balance, Stressmanagement und Selbstorganisation verbessern möchten. Das Angebot nutzt ein modulares Baukastensystem mit festen und flexiblen Modulen, das auf Klarheit, Struktur, Erholung und langfristiger Routinenentwicklung zielt. Die Zusammenarbeit beginnt mit einer kostenlosen, unverbindlichen 60-minütigen Erstberatung und führt in individuell abgestimmte Module, die Praxis, Reflexion und schriftliche Zusammenfassungen verbinden.

Alexandra Eberst - Beratung und Coaching: Arbeitsweise

Die Arbeitsweise basiert auf intensiver 1:1 Betreuung, modularer Auswahl der Inhalte und einer systematischen Erarbeitung von Routinen. Das Baukastensystem umfasst ein festes Fundament und flexible Schwerpunkte, die auf deine aktuelle Situation abgestimmt werden. In den Modulen werden äußere Stressfaktoren, innere Stressverstärker und Erholungstechniken systematisch bearbeitet, damit du nachhaltig mehr Ruhe, Fokus und Erholung in den Alltag integrierst. Die Methodik kombiniert Selbstmanagement, Selbstfürsorge und mentale Strategien sowie schriftliche Zusammenfassungen nach Sitzungen.

Kompetenz und Erfahrung

Geleitet von Dr. Alexandra Eberst verbindet das Angebot wissenschaftliche Ausbildung, Praxiserfahrung in Forschung und Lehre sowie spezialisierte Fortbildungen. Die Alexandra Eberst - Beratung und Coaching Erfahrung fußt auf akademischer Qualifikation und praktischen Weiterbildungen.

• Promotion im Rohstoffingenieurwesen

• Studium der Umweltingenieurwissenschaften in Aachen

• Tätigkeit in Forschung, Lehre und Transfer an einer Universität

• Weiterbildung als OKR-Coach (Agile Heroes)

• Ausbildungen als Ernährungsberaterin (Online Trainer Lizenz) und als Mentaltrainerin (DeLSt)

Diese Kombination aus wissenschaftlichem Hintergrund und spezifischen Ausbildungen prägt die Auswahl der Methoden und die praktische Umsetzung in den Sitzungen. Zur methodischen Arbeit gehören Zielklärung, Priorisierung, Strukturentwicklung und langfristige Verankerung neuer Gewohnheiten.

Einsatzfälle und Ergebnisse

Ehemalige Teilnehmer*innen berichten von konkreten Verbesserungen in Selbstorganisation, Routinepflege und Stressreduktion. Die Rückmeldungen heben hervor, dass durch klare Ziele, regelmäßige Reflexionen und schriftliche Zusammenfassungen nachhaltige Veränderungen möglich werden. Fallbeschreibungen auf der Seite nennen beispielsweise mehr Gelassenheit in unvorhergesehenen Situationen, klarere Prioritäten im Alltag und bessere Erholungsphasen am Abend. Das Angebot richtet sich an Personen, die berufliche Ambitionen mit einem erfüllenden Privatleben verbinden möchten und nach praktischen, umsetzbaren Strategien suchen.