Erfahrungen mit Fachzentrum für Wut & Aggression

Kurzversion: Die Wut-Coaches haben meine Ehe gerettet.

Langversion: Nach einem Riesen – Krach habe ich im Januar Hilfe bei den Wut Coaches gesucht und gefunden.
Das Programm ist systematisch aufgebaut und hilft im ersten Schritt mit einem Notfallplan. In den nächsten Schritten wird dann dem Grund für die Wut auf den Grund gegangen und es wird einem ein Werkzeugkoffer an die Hand gegeben, mit dem man das Problem (Trigger) nachhaltig in den Griff bekommt. Wichtig ist dabei, dass einem nicht geholfen wird, sich besser zusammen zu reißen, sondern die Gründe für die Wutanfälle gesucht und gefunden werden. Danach kann an mit den Werkzeugen an den Gründen arbeiten.

Unterstützt wird das ganze noch durch offene Sprechstunden, bei denen man Fragen stellen kann und von anderen lernen kann.
Nach ca. 2 Monaten hat meine Frau erste positive Veränderungen bemerkt. Jetzt bin ich fast mit dem Programm durch – und gehe viel entspannter durch das Leben!

Vielen Dank, Katrin, Merlin und dem gesamten Team!

Ich bin kein Pulverfass mit kurzer Zündschnur mehr .Ohne die Wut Coaches hätte ich es nie geschafft und das wollte meine Familie noch ich länger ertragen. Das coaching habe ich in 6 Monaten vollständig durchgeführt. Es hat grundlegende Veränderungen für meine Mitmenschen und mich gebracht. Ich bin weniger bis gar nicht mehr wütend oder jähzornig. Selbst wenn, kann ich jetzt diese negativen Gefühle einordnen und daher schon, bevor etwas passiert, aus der Welt schaffen. Ich bin ein anderer Mensch nach dem Coaching. Und das bekomme ich auch von meinem Umfeld und Familie widergespiegelt. Man wird von Anfang an eng betreut, man kann in Gruppen-Sprechstunden von den Erfahrungen der anderen profitieren. Aber vor Allem bekommt man eine ganze Reihe an "Werkzeuge", Welche die schnell zum Erfolg führen und Andere, die dafür sorgen, dass es nachhaltig ist. Auf diesem Wege nochmal einen großen Dank an die Wut Coaches.

Hätte ich früher machen sollen.

Zuerst möchte ich sagen, dass ich mich nach Abschluss des Programms wunderbar fühle. Ich habe alle Module erfolgreich abgeschlossen und bin das letzte Modul, in dem es unter anderem um den eigenen Perspektivwechsel geht, sogar nochmal durchgegangen, um alles zu verinnerlichen. Nur der Emotions Reset fiel mir auch gegen Ende noch etwas schwer, aber hauptsächlich dem geschuldet, dass ich zum Glück mittlerweile nur selten Wutanfälle habe und daher nicht so oft etwas zum Aufschreiben finde.

Warum ich überhaupt zu den Wut Coaches kam: Ich wurde oft wütend, vor allem wenn Technik nicht funktionierte oder wenn etwas, das ich reparieren wollte, nicht gelang. Das führte oft dazu, dass ich Werkzeuge oder meine Computermaus gegen die Wand geworfen habe. Auch der Drucker wurde unsanft behandelt. Vor Mitarbeitern im Büro (ich bin Firmenchef) sollte so etwas natürlich nicht stattfinden. All das hat natürlich nicht nur mich belastet, sondern leider auch meine Ehe. Mittlerweile kann ich zum Glück viel besser mit diesen Situationen umgehen 🙂.

Ein besonders wertvolles Gespräch hatte ich mit Katrin, bei dem wir herausgefunden haben, dass meine Wut oft aus Verletzungen meiner eigenen Regeln entstanden ist. Diese Erkenntnis war für mich sehr hilfreich, auch wenn natürlich nicht alle Regeln immer sinnvoll erscheinen 😀. Das Gespräch in Modul fünf mit meiner Partnerin war ebenfalls sehr bereichernd. Obwohl meine Frau und ich eine wirklich harmonische Beziehung führen und es nicht viel Neues zu entdecken gab, war es doch interessant und hat uns weitergebracht.

Was EMDR und Timeline-Arbeit betrifft, so habe ich es schwer, wirklich in das Gefühl zu kommen. Es fühlt sich eher an, als würde ich einen Film ansehen, ohne wirklich in der imaginären Situation zu sein. Aber auch hier habe ich gelernt, dass jeder seine eigenen Wege hat und dass diese Techniken nicht für jeden gleich funktionieren müssen. Man kann sich hier einfach das rauspicken, was für einen individuell am meisten hilft!

Meine Frau nannte meine Wut früher „Technik-Tourette“ 😃. Das gehört aber jetzt der Vergangenheit an! Eine Situation, die mir besonders im Gedächtnis geblieben ist, war auf einem Boot, als ich den Mast reparieren musste. Obwohl ich kurz getriggert wurde, konnte ich innerhalb von zwei Minuten wieder runterkommen, ohne die Situation verlassen zu müssen. Das wäre so alles vor dem Coaching nicht möglich gewesen.

Danke
Euer Andi

Mein Problem war vor allem verbale Wut gegenüber meinen Liebsten, die vor allem in sehr starken Stresssituationen und in Situationen der eigenen Hilflosigkeit aufgetreten sind. Als es dann irgendwann so weit ging, dass ich mich für mein Verhalten sehr geschämt habe und ich mit meiner Wut auch zwischenmenschliche Beziehungen nachhaltig beschädigt habe, musste ich etwas ändern...
Schon nach ca. zwei Wochen im Programm habe ich mich an meine Triggerliste gesetzt. Ein Hauptthema: Handlungsunfähig zu sein, sich ohnmächtig zu fühlen, usw...
Anfangs fiel es mir noch schwer in die Gefühle von damals richtig reinzukommen, mit der Zeit wurde das aber immer besser. Das ist auch einfach eine Übungssache.
Emdr ist echt eine tolle Methode, es hat mich aber auch schon ziemlich angestrengt und ich habe in den Nächten nach dem Auflösen von schlimmen Erinnerungen dann auch intensiv geträumt, sehr heftig! Ein Aha-Moment für mich war, als eine Teilnehmerin im Life Call erzählt hat, dass sie auch ein Problem mit ihren Kindern bzw. ihrem Sohn hat. Das hat mich sehr an mich erinnert, weil sie auch das Gefühl von Scham hatte, als ihr Sohn ein sozial unangepasstes Verhalten in der Öffentlichkeit gezeigt hat. Ich fand es einfach klasse, durch die Live Calls auch mal die Probleme anderer zu hören und zu sehen, wie sie damit so umgehen.
Natürlich habe ich mich auch während der Zeit im Coaching ein paar Mal mit meiner Frau gestritten, aber das waren alles, wie ich finde, gesunde und auch gute Streits.
Es sind dabei überhaupt nicht diese heftigen Wutausbrüche aufgetreten wie zuvor. Ich hatte das Gefühl, dass ich auch trotz Schlafmangels meine Emotionen gut kontrollieren und runter regulieren konnte. Ich weiß zwar nicht genau ob dieses Gefühl, dass Wut nicht mehr so stark vorkommt ursächlich durch die EMDR Methode kommt oder einfach davon, dass ich mich mehr mit der Thematik beschäftige und mein Wuttagebuch schreibe. Aber eins steht fest, es funktioniert!
Auch in der schwierigen Zeit um Weihnachten, als meine Familie und ich allein zum Jahresende hin fast 4 Wochen am Stück krank waren und es mit der Kita und Arbeit sehr stressig war, lief es trotzdem relativ harmonisch. Es gab nur eine Situation, in der ich mich komplett überlastet gefühlt habe. Das häufige Aufeinander sitzen, das hat schon mehr an mir gezerrt als ich gedacht habe. Ich muss auch sagen, dass ich meiner Frau zu spät Bescheid gegeben habe, dass ich jetzt auf dem Zahnfleisch gehe. Dafür habe ich dann die Quittung bekommen und es ist im Streit eskaliert. Ich musste deshalb das erste Mal meinen Notfallplan anwenden. So konnte ich noch, ohne verbal beleidigend zu werden, aus der Situation herausgehen und sogar etwas Wertvolles aus der Situation lernen! Als Fazit kann ich deshalb nur sagen: Das Trigger auflösen hat mir definitiv am meisten gebracht. Ich hatte vor drei Monaten meinen letzten Wutanfall, verglichen dazu hatte ich vor Beginn des Coachings 3 bis 4 in der Woche! Positiv verbessert hat sich durch das Coaching definitiv auch die Beziehung zu meiner Partnerin. Unser Verhältnis ist viel inniger, genauso wie das zu meinem Sohn.
Auch die neuen Sprechstunden, bei denen es nicht nur um Wut geht, haben mir sehr gefallen. Vor allem die Stress-Sprechstunde mit Maren und die Selbstwert-Sprechstunde mit Melanie. Ich finde es einfach inspirierend, wie viel Aufrichtigkeit und Sympathie die Coaches uns Klienten entgegenbringen.
Dafür bin ich euch sehr dankbar.

Ich habe heute mit den Wut_Coaches den ersten Kontakt gehabt.
Es ist nicht zu einer weiteren Kooperation gekommen, weil ich anscheinend nicht das Problem bin. Ich habe eine Liste mit Adressen bekommen, von Hilfeeinrichtungen, falls ich doch noch Hilfe benötige.
Ich bin sehr zufrieden mit dem Gespräch und kann nichts negatives über die Wut-Coaches sagen. Alles lief absolut Fair ab und war mir eine echte Hilfe!!! Kann ich nur weiter empfehhlen!!!!

Neuer Anschluss zu meinen Gefühlen
Ich bin damals zu den Wut Coaches gekommen, weil ich Angst hatte, meine Beziehung durch die Wut zu verlieren. Nicht nur die Beziehung zu meiner Frau, sondern auch die zu meinen Kindern, welche leider oft die Leidtragenden meiner Wut waren.
Nach nur zwei Wochen im Coaching war ich mit zwei von insgesamt sechs Modulen fertig. Schon zu diesem Zeitpunkt habe ich erste Veränderungen bemerkt.

Meine schnelle Verbesserung kann ich mir hauptsächlich durch das Coaching und die Awareness, die man dadurch bekommen hat, erklären. Besonders geholfen hat mir aber auch meine Frau, die mich zu dieser Zeit unterstützt hat und generell mein Näheres Umfeld. Meine Familie war komplett mit dabei 😀So habe ich zum Beispiel auch meinen im Coaching erstellten Notfallplan mit meiner Familie abgesprochen. Ich musste ihn aber glücklicherweise bisher noch nicht nutzen.

Zur Weihnachtszeit, hatte ich endlich wieder mehr, was ich in mein Wuttagebuch eintragen konnte. Das hing damit zusammen, dass es häufiger potentielle Wutsituationen gab. Zum Beispiel wenn man auf dem Weihnachtsmarkt war, im engen Gedränge oder in irgendwelchen sinnlosen Schlangen. Das waren dann immer Situationen, wo mir das Durchexerzieren der “EMDR für unterwegs” Methode geholfen hat und ich so mich nicht habe triggern lassen.

Im letzten Modul des Coachings führt man ein Beziehungsgespräch. Zuerst hatte ich Probleme damit. Es hat sich angefühlt wie eine Pflichtübung. Doch als ich es dann mit meiner Frau geführt habe, war ich positiv überrascht. Auch mit meinen Kindern (6 und 8) habe ich mehrmals gesprochen. Das war wirklich wichtig! Denn die beiden hatten sich vor dem Coaching zeitweise von mir entfremdet. Ich habe mit ihnen dann im Familiengespräch meine Wut und das Coaching offen besprochen und das haben sie auf jeden Fall auch verstanden. Nicht nur das, sie haben mich auch spüren lassen, dass bei ihnen eine positive Veränderung ankommt. Die Große hat es mir gesagt und die Kleine hat es mich durch mehr Nähe spüren lassen.

Das gesamte Coaching, nicht nur das Wut Coaching mit Katrin Hoster, sondern auch die Selbstwert Sprechstunden mit Melanie Ritter, haben mir sehr geholfen. Auch die Kommunikation Sprechstunden mit Maren Held und die Erziehung Sprechstunde mit der Kinder- und Jugendpsychologin Kathrin Georg haben zu meinem Erfolg beigetragen. Das Angebot an kompetenten Ansprechpartnern, die hier mit einem arbeiten, ist schon großartig. Außerdem der Mix zwischen regelmäßigen Sprechstunden, „Notfallhilfe“ per Whats App und Online-Modulen (mit den Regeln und den Techniken zur Regulierung der Wut) von Merlin Faude.
Am Anfang des Coachings hatte ich kaum Zugang zu meinen Emotionen und wurde wegen jeder Kleinigkeit wütend. Das hat sich komplett verändert. Meiner Frau war es anfangs zu viel, dass ich so offen über meine Gefühle rede. Mittlerweile habe ich ein gutes Maß gefunden, was auch bei meiner Frau gut ankommt. Die Beziehung zu meiner Frau und meinen zwei Kindern hat sich durch das Coaching drastisch verbessert.
Selbst bei einer emotional aufwühlenden Situation, die meine Ehe wirklich auf den Prüfstand gestellt hat, habe ich es geschafft ruhig und konstruktiv zu bleiben. Das hätte ich vorher wahrscheinlich nicht geschafft. Ich kann daher nur sagen: Ich habe meine Wut im Griff und mein Ziel erreicht!

Das Wut Coaching aus der Sicht des Partners

Meine Freundin Jasmin hat das Wut Coaching bei den Wut Coaches absolviert. Der Grund war unter anderem ihre Wut in der Partnerschaft (also auf mich) und ihre starken Ängste, speziell die Verlustangst, die es schwer für mich machte, auch nur das Zimmer zu verlassen, wenn wir gestritten haben. Ihre Wut hat unsere Beziehung wirklich beeinträchtigt. Und es war für uns beide schlimm, weil es ihr nach jedem Wutanfall wirklich leid tat und sie so auf keinen Fall sein wollte. Für mich war es schlimm, so ungerecht behandelt zu werden.

Das 6 monatige Coaching selbst war eine turbulente Zeit mit Höhen und Tiefen. Auch ich als Partner wurde mit einbezogen. Es gab nämlich Gespräche zu Hause, die Jasmin mit mir führen sollte. Es hat mich aber auch interessiert und ich wollte sie unbedingt unterstützen.
Für mich als Partner war es nicht immer einfach, aber es hat sich am Ende gelohnt.

Jetzt, 7 Monate später, hat sich nämlich so einiges getan. Sie wird nicht mehr getriggert, die Ausraster sind Geschichte. Streits kommen nur noch selten vor und auch unsere Kommunikation ist jetzt viel besser. Wir sprechen mehr über unsere Bedürfnisse, wie wir uns gegenseitig das geben können, was wir brauchen, aber auch uns selbst.

Ich bin stolz auf uns beide, dass wir so an uns und unserer Beziehung gearbeitet haben. Und ich bin stolz auf sie, dass sie sich ihrer Vergangenheit, der Wut und allem, was damit einhergeht, gestellt hat.

Ich würde das Coaching auf jeden Fall empfehlen. Auch als Partner.
Marc

Eine neue Chance, die Beziehung zu der Liebe meines Lebens zu retten!

Zu Beginn des Programms war nicht klar, ob meine Frau mir noch einmal als Ehemann eine Chance geben kann und möchte. Wohl war sie aber bereit, mich beim Coaching zu unterstützen. Mein Ziel war es, sie zurückzugewinnen und dafür habe ich alles gegeben. Ich bin Vertriebler und Italiener! So leicht gebe ich nicht auf.

Bereits nach 1,5 Wochen im Programm hatte ich das dritte Modul von sechs durchgearbeitet. Ich war schneller als es eigentlich vorgesehen war, aber ich bin eben ein Prozess Mensch, also habe ich die Mediathek im Turbomodus durchgearbeitet. Katrin war erst skeptisch, musste aber zugeben, dass ich trotzdem intensiv gearbeitet habe.

Anfangs fiel es mir etwas schwer, überhaupt was ins Wut Tagebuch zu schreiben, ich habe mich da selbst blockiert, aber dann lief es immer besser und ich dachte mir beim Aufschreiben zum Teil so: Wegen so was habe ich mich überhaupt aufgeregt?

Was mir ziemlich schnell klar wurde, dass ich einige wenige heftige Ursachen in meiner Kindheit hatte, auf die ich meine Trigger zurückführen konnte. Mein Wut-Typ ist der "Erinnerungs Geplagte". Ich habe dann angefangen diese mit EMDR zu bearbeiten und hatte direkt nach der ersten Session eine Höllennacht. Es kam einfach so vieles hoch, was ich so lange vergraben hatte! Doch das Ergebnis kann sich sehen lassen, ich bin einfach nicht einmal mehr laut geworden. Vor dem Coaching konnte ich bei einer Skala von 1-10 ganz leicht mal auf einer 20 sein. Ich kann jetzt in Situationen mit meiner Frau ruhig bleiben, in denen ich früher ausgerastet wäre. Jetzt konnte ich uns beide zum ersten Mal von außen wahrnehmen, was sich jetzt vielleicht etwas verrückt anhört. Aber dadurch konnte ich auch wahrnehmen, dass sie emotional wurde. Das konnte ich früher nie sehen, weil ich viel zu sehr in meinem Tunnel war.

Meine Wut hat unsere Beziehung leider schon so weit gebracht, dass ich ins Gästezimmer meiner Schwester ziehen musste, da meine Frau es einfach nicht mehr ausgehalten hat. Ich habe also das Coaching begonnen, um meine Beziehung zu der Frau, die ich seit über 20 Jahren liebe, zu retten. Ich war eine halbe Woche bei meiner Schwester und eine halbe Woche zu Hause.

Es gab dann eine Situation mit unserem Sohn, die dazu geführt hat, dass sie mich zum ersten Mal seit sehr langer Zeit wieder richtig umarmt hat. Ich war echt überwältigt und dankbar für diesen Moment.

Ein Hauptthema, in dieser Zeit, war für mich, meine Frau nicht zu überfordern und geduldig zu sein, aber das habe ich auch im Rahmen des Coachings gelernt, auch in den vielen Gesprächen mit Katrin in den Calls. Wir haben angefangen, wieder Dinge zu unternehmen, mit der Familie und mit Freunden.

Das Verhältnis zu meinen Kindern hat sich total verändert, sie öffnen sich mir gegenüber viel mehr, es gab keinen Wutanfall mehr seit dem Beginn des Coachings, ich konnte Weihnachten und Silvester zu Hause verbringen, was sehr harmonisch ablief.

Jetzt am Ende des Kurses wohne ich sogar wieder zu Hause. Meine Frau und ich arbeiten gemeinsam an unserer Beziehung und reden nicht nur über die Kinder, den Haushalt und Oberflächlichkeiten, sondern über die Dinge, die wichtig sind und uns voran und hoffentlich wieder näher zueinander bringen. Am letzten Wochenende haben wir ein intensives Beziehungsgespräch geführt, wir haben lange gesprochen, bestimmt eine Stunde, was sehr emotional war. Und sie hat das erste Mal den Wunsch geäußert, dass es wieder funktioniert mit uns beiden. Ich sehe jetzt eine Chance, dass wir das gemeinsam wieder hinbekommen können und dafür bin ich unendlich dankbar!

Danke an das gesamte Wut Coaches Team, ihr macht echt einen klasse Job!

Ciao,
Michele

Keine Angst mehr vorm Alleinsein
Am Ende meines Wut-Coachings möchte ich mich noch einmal bei dem gesamten Coaching Team bedanken und ein kleines Fazit zu dem schreiben, was ich aus meinem halben Jahr bei euch mitgenommen habe.
Schon früh konnte ich gemeinsam mit Katrin herausfinden, dass einer der Hauptgründe, warum Wut in mir ausgebrochen ist, bestimmte Trigger waren.
Einer der für mich schlimmsten Trigger war das Gefühl vom Alleinsein. Es hat damals schon gereicht, wenn mein Freund nur aus dem Zimmer gegangen ist. Das Gefühl war zu Beginn des Coachings noch so schlimm, dass ich im Erstgespräch mit Katrin sogar deshalb weinen musste. Jetzt macht das so gut wie gar nichts mehr mit mir. Mithilfe der Emdr Methode konnte ich Trigger aus meiner Kindheit auflösen, die mit dem Gefühl des Alleinseins verbunden waren. Und schon nach einer Woche schwächte das Gefühl um ca. 90% ab. Ich wurde auch von Ängsten geplagt, wenn ich morgens früh auf der Straße manche Menschen gesehen habe oder in der Umkleidekabine vor dem Schwimmen. Völlig unbegründet und gerade deshalb schlimm für mich. Auch das Gefühl der Angst hat sich gleich zu Beginn durch die Trigger Arbeit massiv verringert. Nicht mehr getriggert zu werden hat meine Wut massiv reduziert.
Aber auch meine Ansprüche und Regeln haben sich verändert. Von 60 aufgestellten vermeintlich wichtigen Regeln waren nur 8 dabei, die wirklich wichtig waren. Das hilft mir jetzt, Vieles leichter und entspannter zu sehen. Oft merke ich an kleinen Dingen im Alltag, was für große Fortschritte ich schon gemacht habe. Zum Beispiel im Schwimmbad hat es mich früher schon aufgeregt, wenn sehr langsame Schwimmer auf meiner Bahn waren und ich diese immer wieder überholen musste. Jetzt, nach meiner Zeit im Coaching, ist mir klar, dass ich an solch einer Situation so oder so nichts ändern kann und das ganze stört mich deshalb gar nicht mehr. Die Technik Würfeltrick hat mir bei so einigen Situationen geholfen, Unvermeidliches anzunehmen und das sogar mit Humor.
Mit meinem Freund zusammen habe ich große Fortschritte erzielt, was unsere Kommunikation angeht und unsere jeweiligen Bedürfnisse. Ich hatte früher das Problem, dass ich meine Bedürfnisse nicht richtig wahrnehmen konnte, ich habe zum Beispiel viel zu lange geputzt und gar nicht gemerkt, dass ich hungrig war oder eine Pause gebraucht habe. Jetzt kann ich so etwas wahrnehmen und mich viel besser um mich selbst kümmern.
All diese Erfolge hätte ich nicht ohne die ständige Unterstützung von Katrin geschafft. Ich selbst habe an sehr vielen Livecalls teilgenommen, in denen Katrin mir super Tipps zu den Techniken gegeben hat. Aber nicht nur das, sie hat mir sogar Live neue Methoden gezeigt und diese direkt mit mir zusammen angewandt. Wie zum Beispiel die Arbeit mit den inneren Bildern im Kopf, mit denen ich mit Katrin eine Szene auflösen konnte, bei der es um einen Unfall meines Bruders ging und noch eine Situation, als meine Katze gestorben ist. Auch negative Glaubenssätze über mich selbst, die mich seit ewigen Zeiten zurückhalten, haben wir zusammen aufgelöst.
Ich kann abschließend nur sagen, dass ich echt froh bin, euch gefunden zu haben.
Das Wut Coaching hat mir nicht nur bei meinen Wutproblemen geholfen, sondern auch bei vielen anderen Dingen, die mit dem Thema in Verbindung stehen. So zum Beispiel bei Themen wie meinem Selbstwert, Problemen im Job, mit den Eltern oder auch innerhalb meiner Beziehung.
Vielen Dank Euch dafür
Eure Jasmin

Sehr gutes Coaching. In 6 Monaten erzielt man deutliche Ergebnisse. Bin sehr zufrieden. Und auf die Mediathek hat man ein Leben lang Zugriff und kann die Inhalte immer wieder wiederholen.