Augenarzt verdoppelt Belastungsfähigkeit – trotz Dienstreisen und langen Stehtagen

Als niedergelassener Augenarzt in Würzburg und Nürnberg arbeitet Andreas Frings unter hoher kognitiver Anforderung, oft 8–10 Stunden am Stück im Stehen. Zusätzlich kommen regelmäßige Dienstreisen nach Österreich und in die Schweiz hinzu. Zeitfenster sind eng, der Tagesablauf ist volatil.

Vor der Zusammenarbeit trainierte er unregelmäßig, überwiegend Cardio ohne klare Struktur oder Ziele. Die Folge: ausbleibender Fortschritt, Müdigkeit über den Tag und ein leichter Karpaltunnel am Handgelenk. Ohne Plan ließ sich Training kaum zuverlässig in den Berufsalltag integrieren; die Belastbarkeit stagnierte und die Beschwerden blieben bestehen.

Zentrale Ziele waren eine alltagstaugliche Trainingsstruktur, die trotz wechselnder Orte und Dienstreisen zuverlässig umsetzbar ist, spürbarer Muskelaufbau zur Unterstützung langer Stehphasen, eine deutlich höhere Belastungsfähigkeit über den gesamten Arbeitstag sowie eine spürbare Reduktion der Müdigkeit. Zudem sollte das Handgelenk beschwerdefrei belastbar sein. Erfolg ist erreicht, wenn Training trotz Reisen konsequent stattfindet, Leistungsfähigkeit messbar steigt und der Praxisalltag subjektiv leichter fällt.

Innerhalb weniger Wochen stellte sich ein klarer Effekt ein: Die Belastungsfähigkeit stieg laut Andreas um mindestens 100% – der Praxisalltag fällt mental wie körperlich spürbar leichter. Müdigkeit nahm merklich ab, über den Tag bleibt mehr Energie.

Er verzeichnete deutlichen Muskelaufbau. Die anfänglichen Karpaltunnel-Beschwerden waren nach einem Monat verschwunden.

Der Schlüssel war Struktur und Flexibilität: eine klare Planung über die App, schnelle Abstimmung auch aus dem Hotelzimmer und kreative Lösungen für unterwegs (z. B. improvisierte Übungen mit vorhandenen Möbeln). So ließ sich Training trotz Reisen und variabler Wochenpläne verlässlich umsetzen. Ergebnis: mehr Lebensqualität – beruflich und privat mit zwei Kindern – und eine 100%ige Weiterempfehlung.