Artikel von Lenny Werner | Abnehmen &amp; Wohlfühlen

vor 1 Monat

Warum Abnehmspritzen deine Heißhungerattacken nur verschlimmern werden

Du kennst das: Abends kommst du erschöpft nach Hause, der Stress des Tages sitzt dir in den Knochen – und plötzlich ist er da, dieser unbändige Heißhunger. Schokolade, Chips, Süßigkeiten. Du greifst z... Weiterlesen

Warum erfolgreiche Frauen oft am meisten mit ihrem Gewicht kämpfen

Du führst ein erfolgreiches Leben: Karriere, Familie, ein schönes Zuhause – von außen betrachtet läuft alles perfekt. Doch ausgerechnet beim Thema Abnehmen kommst du nicht weiter. Während du in andere... Weiterlesen

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60 Kilo in einem Jahr: Wie Michelle ihr Leben komplett umkrempelte

Stell dir vor, du stehst vor dem Spiegel und erkennst dich selbst nicht mehr. Du trägst zwei T-Shirts übereinander, kaufst in der Männerabteilung ein und meidest jeden Blick auf deinen Körper. Genau s... Weiterlesen

Warum du gegen Heißhunger keine Chance hast – und wie du ihn trotzdem besiegst

Du kennst das Szenario: Tagsüber läuft alles nach Plan. Du isst gesund, bewegst dich, fühlst dich stark. Doch dann, am Abend, kommt er – dieser überwältigende Drang nach Schokolade, Chips oder etwas S... Weiterlesen

15 Kilo abgenommen – ohne Verzicht: Wie Maike endlich ihr Wohlfühlgewicht fand

Jeden Morgen derselbe Frust: Nichts passt mehr richtig, alles zwickt und kneift. Maike kennt dieses Gefühl zu gut. Über Jahre hatte sie immer wieder zugenommen – schleichend, fast unbemerkt. Erst ein... Weiterlesen

Warum klassische Ernährungsberatung dich nicht schlank macht – und was wirklich hilft

Du bist beruflich erfolgreich, über 30 oder 40, und trotzdem will es mit dem Abnehmen einfach nicht klappen. Vielleicht hast du schon Weight Watchers probiert, Kalorien gezählt, Shakes getrunken – und... Weiterlesen

Warum Zunehmen im Urlaub der beste Neustart für deine Abnahme sein kann

Du kommst aus dem Urlaub zurück, stellst dich auf die Waage und siehst ein Plus von zwei, drei oder sogar vier Kilo. Der erste Impuls: Panik. Doch bevor du in Selbstvorwürfe verfällst oder zur nächste... Weiterlesen

Fallstudie: Warum dein Gewicht schwankt – und wie du trotzdem erfolgreich abnimmst

Du stehst auf der Waage, und die Zahl ist höher als gestern. Obwohl du alles richtig gemacht hast. Obwohl du auf deine Ernährung geachtet, dich bewegt und verzichtet hast. Kennst du dieses Gefühl? Die... Weiterlesen

Warum gesunde Ernährung allein nicht reicht, um deinen Stoffwechsel zu reaktivieren

Du isst gesund, achtest auf deine Ernährung und trotzdem tut sich auf der Waage seit Wochen nichts mehr? Wenn du zu den Frauen gehörst, die bereits mehrere Diäten hinter sich haben, beruflich stark ei... Weiterlesen

10 Kilo abgenommen nach drei Schwangerschaften – und es war „zu einfach"

Du kennst das vielleicht: Nach jeder Schwangerschaft bleiben ein paar Kilo hängen. Erst sind es fünf, dann zehn, irgendwann fünfzehn. Und plötzlich stehst du vor dem Spiegel und erkennst dich selbst n... Weiterlesen

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60 kg in einem Jahr: Was du von Michele Hoppe's Abnehm-Erfolgsgeschichte lernen kannst

Stell dir vor, du stehst morgens auf, schaust in den Spiegel – und fühlst dich endlich wohl. Du gehst an deinen Kleiderschrank, greifst nach einem beliebigen Teil und es passt. Keine drei Anproben meh... Weiterlesen

Warum Willenskraft nicht reicht – und was beim Abnehmen als Frau wirklich zählt

Du kennst das Gefühl: Du weißt genau, was du essen solltest. Du kennst die Regeln für gesunde Ernährung. Trotzdem greifst du abends zur Schokolade, snackst im Büro oder gibst beim Stressessen nach. Un... Weiterlesen

Warum dein Gewicht nach jeder Diät zurückkommt – und wie du das endlich stoppst

Du kennst das Spiel: Zwischen Neujahr und den ersten Sonnenstrahlen im Frühling nimmst du motiviert 8 oder 10 Kilo ab. Du machst mehr Sport, ernährst dich gesünder, verzichtest konsequent. Doch kaum k... Weiterlesen

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Dieser eine Fehler kostet dich beim Abnehmen Zeit, Nerven und Geld

Du hast schon gefühlt alles probiert: Weight Watchers, Intervallfasten, Kalorienzählen, Low Carb – und trotzdem will das Gewicht einfach nicht dauerhaft runter. Kommt dir das bekannt vor? Dann machst... Weiterlesen

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Für diese Frauen ist Abnehmen UNMÖGLICH...

Du hast schon alles versucht: Intervallfasten, Kalorienzählen, gesunde Ernährung. Und trotzdem klappt es nicht mit dem nachhaltigen Abnehmen. Immer wieder knickst du ein, naschst Süßes, isst mehr als... Weiterlesen