Erfahrungen mit Dirgam Önal

Dirgam ist eine Profi für seine Beruf. Mit der Ernährungs Plan habe ich ca. 12 kg abgenommen. Meine Lebensqualität habe ich verbessert.

Wenn es gehen würde mehr Sterne zu verteilen als 5, würde ich es machen. Der Bruder Dirgam Önal macht auf jeden Fall, ein sehr gute Arbeit. Durch seine Arbeit habe ich, alhamdulillah, ca. 13 kg abgenommen innerhalb 2 Monate. War auch nicht schwer, wenn man sich nur an seinem Plan hält nimmt man auf Autopilot ab

Ich habe seit Okt 2025 an dem Abnehmcoaching teilgenommen. Bis jetzt bin ich von ca. 110 kg auf 95 kg runter, also habe ca. 15 kg abgenommen. Ich bin nicht mehr träge und habe kein Mittagstief mehr. Ich habe durch das Coaching gelernt, dass Abnehmen wirklich ohne Verzicht oder Einschränkungen funktioniert. Ich bin auf jeden Fall sehr Dirgam sehr dankbar. Jeder kann das schaffen.

Dank Dirgam habe ich gelernt das Abnehmen keine Qual sein muss und nicht mit Anstrengung verbunden ist. Lediglich Wissen über den eigenen Körper, sowie bewusste Ernährung reichen aus, um das zu essen worauf man Lust hat, aber dennoch abzunehmen. +20kg nach 4 Monaten, wobei ich zwei Wochen Krank im Bett verbracht habe ist nicht nur ein Erfolg, sondern Erkenntnis.

Kann es jeden nur ans Herz legen :)

Nach 16 Wochen kann ich von ganzem Herzen sagen, dieses Coaching hat mein Leben verändert. Ich habe nicht nur Gewicht verloren, sondern ein völlig neues Lebensgefühl und Selbstbewusstsein gewonnen.

Das Wissen, das Dirgam vermittelt, ist einfach, alltagstauglich und realistisch umsetzbar. Es braucht keine Verbote, keine strengen Diäten, nur die Entscheidung, etwas für sich selbst zu tun. Trotz meines stressigen Alltags als Mama von drei Kindern habe ich 12 kg abgenommen und 14 cm Bauchumfang verloren. Ehrlich gesagt hätte ich das selbst nie für möglich gehalten.
Am Anfang war ich sehr skeptisch. Ich habe schon so viel ausprobiert und war oft enttäuscht. Trotzdem habe ich mich entschieden, Dirgam zu vertrauen und genau das war die beste Entscheidung, die ich hätte treffen können. Alleine hätte ich es niemals geschafft und wäre wahrscheinlich immer noch unglücklich wegen der ganzen Schwangerschaftspfunde.

Das Unglaubliche daran ist: Die Ernährungsumstellung hat mir nicht nur beim Abnehmen geholfen, sondern mir gleichzeitig so viel Energie und Kraft zurückgegeben. Dass ich mit drei Kindern, davon ein Baby, meinen Alltag heute so gut meistere, hätte ich mir vor ein paar Monaten nicht einmal erträumen können. Und jetzt stehe ich hier, voller Stolz und Dankbarkeit.

Dirgam ist ein unglaublich sympathischer und authentischer Mensch, der wirklich für seine Teilnehmer da ist. Sein Konzept wird verständlich in Videos erklärt, und bei Fragen bekommt man immer schnell Hilfe. Man fühlt sich nie allein gelassen. Dieses Coaching lohnt sich nicht nur für ein paar Wochen – es ist Wissen fürs ganze Leben. Ich weiß heute genau, was mir guttut und wie ich auch langfristig dranbleibe.

Ich schaue inzwischen wieder gerne in den Spiegel, ziehe Kleidung an, die ich längst abgeschrieben hatte, und fühle mich endlich wieder wohl in meinem Körper. Jeder, der sich unwohl fühlt, sollte den Mut haben, diesen Schritt zu gehen.

Traut euch – es kann euer Leben verändern, so wie es meins verändert hat. 💛

Ich bin absolut begeistert vom Abnehmcoaching bei Dirgam Önal! Innerhalb von nur einem Monat habe ich 5 kg abgenommen – etwas, wofür ich ohne seine Unterstützung wahrscheinlich ein halbes Jahr gebraucht hätte. Das Coaching ist klar strukturiert, motivierend und alltagstauglich. Dirgam geht individuell auf einen ein, erklärt alles verständlich und schafft es, einen dauerhaft zu motivieren. Man fühlt sich nicht allein gelassen und merkt, dass er genau weiß, was er tut. Ich kann das Coaching jedem empfehlen, der nachhaltig und effektiv abnehmen möchte. Vielen Dank für die großartige Unterstützung!

Durch Dirgam's Couching habe ich schon fast meine 30kg abnehm-marke erreicht in knapp 11 Monaten. Am Anfang habe ich über diese Methode gelacht und nicht so sehr daran geglaubt. Habe Keto probiert, Gottes Nahrung, hat aber nichts langfristig geklappt. Aber als bei der AoV-Methode die ersten Ergebnisse kamen 5kg,10kg,20kg... Wusste ich das Abnehmen einfach ist. Ohne Sport und und ohne Verzicht. Man hat die Ernährung so einfach beschrieben bekommen und bin sehr sehr dankbar das gesehen zu haben. Für mich, dass BASTE Investment für mich und mein leben. Keine Schmerzen im Gebet mehr, immer Energie geladen und sogar Muskel aufgebaut. Würde jeden empfehlen das Couching zu machen. Jeder kann dass und es macht sogar spass.

Nach langem probieren und machen hat das abnehmen erst geklappt, als ich auf diesen jungen Mann hier gestoßen bin. Und das, obwohl ich arbeitsbedingt viel unterwegs bin und kaum Zeit und Kopf habe mich da noch an irgendwelche Diäten zu halten. Mit Dirgam hat’s funktioniert. Und das ziemlich schnell und konstant. Danke dafür 👍🏻

Endlich raus aus dem Kreislauf

Ich bin 23 Jahre alt und hatte schon mein ganzes Leben lang Probleme damit abzunehmen.
Immer wieder hatte ich Ideen, Diäten, Taktiken usw wenn man mal wieder übermotiviert war um es diesmal "zu schaffen" aber nichts davon hat geklappt.

Als ich endlich im Juli 25 den Entschluss gefasst hab einfach mal ein kurzes Gespräch mit Dirgam zu führen hat sich alles geändert. Wir haben direkt alles umgesetzt und es ging direkt los. Ich konnte ENDLICH nach so vielen Jahren in denen ich mich mittlerweile schon fast damit abgefunden habe übergewichtig zu sein aus diesem Kreislauf ausbrechen. Durch die AOV Methode war etwas wie "aufgeben" oder "nicht durchziehen" gar nicht mehr möglich weil ich buchstäblich jeden Tag die freie Entscheidung hatte was ich heute essen will.

Das ganze System drum herum was Dirgam für mich aufgebaut hat war auch optimal und ich habe mich mittlerweile nach 4 Monaten Coaching sehr sehr stark daran gewöhnt.

In 16 Wochen konnte ich im Coaching von 121,6 kg auf 103,9 kg runtergehen mit deutlichen sichtbaren Veränderungen.

Bin sehr zufrieden und kann Dirgams Coaching ganz klar weiterempfehlen.

Ich bin 33 Jahre alt, selbstständiger Fahrlehrer und Vater. Essen war schon immer meine große Leidenschaft und gleichzeitig meine größte Herausforderung, besonders in Bezug auf meine Gesundheit. Als mein Gewicht spürbare Folgen hatte und sogar eine Magenoperation zur Diskussion stand, entschied ich mich für ein Ernährungscoaching.

Mit einem Startgewicht von 143,1 Kilo habe ich meine Reise begonnen. Nach vier Monaten zeigte die Waage 118,9 Kilo. Dieses Ergebnis habe ich ohne strikten Verzicht erreicht, sondern mit einem Plan, der genau zu meinem Alltag passt. Da ich als Selbstständiger nur wenig Zeit habe, war mir besonders wichtig, dass das Konzept realistisch bleibt und sich gut mit Beruf und Familie vereinbaren lässt. Das Coaching wurde individuell auf mich abgestimmt, was mir den Einstieg enorm erleichtert hat.

Ich habe nicht nur Gewicht verloren, sondern auch viel über Ernährung, Gewohnheiten und mich selbst gelernt. Heute fühle ich mich gesünder, ausgeglichener und motivierter als je zuvor. Ich bin überzeugt, dass ich mit diesem Weg auch mein langfristiges Ziel erreichen werde, Schritt für Schritt.