Esser Coaching
-10 kg mit 47 J. und kein emotionales Essen mehr
Barbara hat 10 kg abgenommen und dabei ihr größtes Muster verändert: Heißhunger, Frust- und Langeweile Essen bestimmen ihren Alltag nicht mehr. Statt Essen als Ausgleich nutzt sie heute Sport, fühlt sich kontrollierter und deutlich wohler in ihrem Körper.
Kennzahlen auf einem Blick
Barbara hat 10 kg abgenommen, doch ihr größter Erfolg ist die neue Freiheit beim Essen! Heißhunger, Frustessen und abendliche Snacks aus Langeweile gehören der Vergangenheit an. Heute bestimmt nicht mehr das Essen ihren Alltag, sondern sie selbst.
Bei Barbara war Essen oft mehr als nur Hunger. Stress, Frust oder auch Langeweile führten schnell dazu, nebenbei zu snacken oder sich mit Essen etwas Gutes zu tun. Danach kam häufig das schlechte Gefühl und trotzdem wiederholte sich das Muster immer wieder.
- Essen aus Frust, Stress oder Langeweile
- Heißhunger trotz eigentlich ausreichender Mahlzeiten
- Schlechtes Gewissen nach emotionalen Essmomenten
Barbara wollte wieder unterscheiden können, ob sie wirklich Hunger hat oder gerade nur Trost, Ablenkung oder Belohnung sucht. Gleichzeitig wollte sie sich körperlich wohler fühlen und Bewegung wieder zu einem festen Teil ihres Alltags machen, ohne Druck und ohne extreme Regeln.
- Heißhunger und emotionales Essen in den Griff bekommen
- Eine entspannte Beziehung zum Essen entwickeln
- Mit Bewegung wieder mehr Energie und Körpergefühl gewinnen
Mit 10 kg weniger hat sich bei Barbara vor allem ihr Umgang mit Essen verändert. Heißhunger und Essen aus Frust oder Langeweile spielen heute kaum noch eine Rolle. Gleichzeitig hat sie mit Sport begonnen und dadurch eine neue Möglichkeit gefunden, Stress abzubauen und sich selbst etwas Gutes zu tun.
- −10 kg und deutlich mehr Kontrolle im Alltag
- Kein Heißhunger oder Frustessen mehr
- Sport als neue Routine statt Essen als Ausgleich
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