Esser Coaching
-12,4 kg mit 55 J. und Divertikulitis
Silke hat 12,4 kg abgenommen, trotz Wechseljahren und Divertikulitis. Für ihren Büroalltag entstand eine Struktur, die wirklich zu ihr passt: vertraute Lebensmittel, keine starren Verbote und regelmäßige Bewegung alltagstauglich und langfristig umsetzbar.
Silke wollte abnehmen, ohne ihre komplette Ernährung auf den Kopf stellen zu müssen. Obst und Gemüse spielten kaum eine Rolle, gekocht wurde eher deftig mit Butter und klassischen Hausmannskost-Gerichten. Dazu kamen ein überwiegend sitzender Büroalltag, die Wechseljahre und ein empfindlicher Darm, der in akuten Phasen besondere Rücksicht erforderte.
- Sitzender Büroalltag & Wechseljahre
- Deftige Küche statt typischer „Diätgerichte“
- Divertikulitis
Für Silke war entscheidend, einen Weg zu finden, der zu ihren tatsächlichen Essgewohnheiten passt. Sie wollte nicht plötzlich nur Salat essen, sondern ihre bestehenden Mahlzeiten sinnvoll strukturieren und verändern. Gleichzeitig wollte sie Gewicht reduzieren, beweglicher bleiben und langfristig etwas für ihren Körper tun.
- Abnehmen ohne komplette Ernährungsumstellung
- Satt bleiben mit vertrauten Lebensmitteln
- Beweglichkeit und körperliche Fitness erhalten
Silke hat 12,4 kg abgenommen, ohne ihre Ernährung in ein starres Diätprogramm zu verwandeln. Statt alles zu verbieten, wurde ihre gewohnte Ernährung Schritt für Schritt alltagstauglicher gestaltet. Zusätzlich blieb Bewegung mit regelmäßigen Trainingseinheiten ein fester Bestandteil ihres Alltags.
- −12,4 kg trotz deftiger Alltagsküche
- Klare Struktur statt radikaler Verbote
- Regelmäßige Bewegung als feste Routine
Bereit für deine Erfolgsgeschichte?
Silke war sehr skeptisch und dachte, dass Abnehmen bei ihr einfach nicht mehr funktioniert. Wenn du dich darin wiedererkennst, lass uns unverbindlich über dich und deine Situation sprechen. Gemeinsam schauen wir, welcher Weg zu deinem Alltag passt.
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