Schlank und Frei | Lenny Werner
16 kg in 8 Monaten: Vollzeit-Rekruterin stoppt Jojo-Effekt und Heißhunger
Desiree, vollzeitbeschäftigte Rekruterin, verlor in 8 Monaten 16 kg – ohne Heißhunger. Statt Jojo-Effekt: persönliche Struktur, ehrliches Feedback und Live-Calls. Ergebnis: alte Kleidung passt, mehr Lebensfreude und stabile Routinen.
Kennzahlen auf einen Blick
Messbare Veränderung trotz Vollzeitjob – klarer Zeitraum, klare Wirkung.
„Ich habe schon seit einigen Jahren viele Diäten und Abnehmversuche hinter mir, aber nichts hat langfristig wirklich zu Erfolg geführt – und vor allem war es jedes Mal mit Kampf und viel Frust verbunden. Genau deshalb hebt sich dieses Coaching für mich so deutlich von allem ab, was ich bisher gemacht habe. Es geht hier nicht darum, nur oberflächlich an Symptomen zu arbeiten – mit irgendwelchen Rezepten oder allgemeinen Trainingsplänen – sondern wirklich die Ursachen des eigenen Essverhaltens zu verstehen und nachhaltig zu verändern. Der Ansatz ist unglaublich individuell, tiefgehend und deutlich komplexer als klassische Programme. Ich hätte mir vorher nicht ansatzweise vorstellen können, was mir mit dieser Entscheidung alles geboten wird. Was für mich persönlich besonders heraussticht und wichtig ist, ist der starke Fokus auf den mentalen Aspekt und das Thema Glückshormone. Bereits in den ersten Wochen konnte ich spürbare Veränderungen feststellen: Mein Heißhunger ist nahezu verschwunden und ich habe endlich ein richtig gutes Sättigungsgefühl bei meinen Mahlzeiten entwickelt. Allein das hat für mich einen riesigen Unterschied gemacht. Auch die Unterstützung ist außergewöhnlich. Lenny ist unglaublich kompetent, jederzeit erreichbar, nimmt sich Zeit für jede Herausforderung und schafft es mit seiner positiven und empathischen Art immer wieder, einen aufzubauen und weiterzubringen. Er ist ein echter Herzensmensch der zuhört und dir wirklich zur Seite steht. Für mich ist dieses Coaching ein absoluter Gamechanger, weil es Inhalte und eine Tiefe bietet, die ich so noch nie erlebt habe. Ich stehe zwar noch am Anfang, freue mich aber sehr auf alles, was noch kommt, und bin wirklich dankbar, diesen Weg gehen zu dürfen. 🧡 Ich kann Lenny jedem wärmstens empfehlen, der echte und nachhaltige Veränderungen erzielen möchte – sowohl körperlich als auch mental 😊“
Vollständige Bewertung lesen„Ich habe schon seit einigen Jahren viele Diäten und Abnehmversuche hinter mir, aber nichts hat langfristig wirklich zu Erfolg geführt – und vor allem war es jedes Mal mit Kampf und viel Frust verbunden. Genau deshalb hebt sich dieses Coaching für mich so deutlich von allem ab, was ich bisher gemacht habe. Es geht hier nicht darum, nur oberflächlich an Symptomen zu arbeiten – mit irgendwelchen Rezepten oder allgemeinen Trainingsplänen – sondern wirklich die Ursachen des eigenen Essverhaltens zu verstehen und nachhaltig zu verändern. Der Ansatz ist unglaublich individuell, tiefgehend und deutlich komplexer als klassische Programme. Ich hätte mir vorher nicht ansatzweise vorstellen können, was mir mit dieser Entscheidung alles geboten wird.
Was für mich persönlich besonders heraussticht und wichtig ist, ist der starke Fokus auf den mentalen Aspekt und das Thema Glückshormone.
Bereits in den ersten Wochen konnte ich spürbare Veränderungen feststellen: Mein Heißhunger ist nahezu verschwunden und ich habe endlich ein richtig gutes Sättigungsgefühl bei meinen Mahlzeiten entwickelt. Allein das hat für mich einen riesigen Unterschied gemacht.
Auch die Unterstützung ist außergewöhnlich. Lenny ist unglaublich kompetent, jederzeit erreichbar, nimmt sich Zeit für jede Herausforderung und schafft es mit seiner positiven und empathischen Art immer wieder, einen aufzubauen und weiterzubringen. Er ist ein echter Herzensmensch der zuhört und dir wirklich zur Seite steht.
Für mich ist dieses Coaching ein absoluter Gamechanger, weil es Inhalte und eine Tiefe bietet, die ich so noch nie erlebt habe. Ich stehe zwar noch am Anfang, freue mich aber sehr auf alles, was noch kommt, und bin wirklich dankbar, diesen Weg gehen zu dürfen. 🧡
Ich kann Lenny jedem wärmstens empfehlen, der echte und nachhaltige Veränderungen erzielen möchte – sowohl körperlich als auch mental 😊“
DSIR (31), Vollzeit als Rekruterin, kämpfte seit 6–7 Jahren mit Gewichtszunahmen und einem unkontrollierten Essverhalten. Sie erkannte sich im Spiegel nicht wieder, verlor Selbstvertrauen, ihre Kleidung passte nicht mehr und selbst Bewegung fühlte sich schwer an.
Hinzu kamen Heißhunger und emotionales Essen – vor allem aus Frust, Erschöpfung oder Traurigkeit. Besonders an Wochenenden eskalierte das Essen mit dem Gedanken: „Am Montag fange ich wieder an.“
Vorherige Versuche: radikale Stoffwechselkuren (ca. 700 kcal/Tag, ohne Fett und Kohlenhydrate), Shakes oder zeitweise gar nichts essen. Ergebnis: kurzfristiger Gewichtsverlust, dann schneller Rückfall – nicht alltagstauglich, nicht haltbar.
Mentale Hürden verstärkten das Problem: der Glaube, es allein schaffen zu müssen, und das Gefühl, eigentlich zu wissen, „wie es geht“, aber in schlechten Gewohnheiten festzustecken. Der Wendepunkt kam im Januar nach Wintermonaten und Urlaubsfotos: Der Entschluss, eine langfristige, leichte Lösung mit echter Begleitung zu finden.
Zunächst sollte das Gewicht spürbar sinken – nicht radikal, sondern nachhaltig und ohne ständigen Rückfall in alte Muster. Parallel war entscheidend, Heißhunger und emotionales Essen zu verstehen und abzustellen.
Gesucht war eine persönliche Struktur, die in einen vollen Arbeitsalltag passt: klare Routinen, regelmäßiges Feedback und ein Plan, der sich langfristig eigenständig umsetzen lässt. Erfolg zeigt sich daran, dass die Abnahme kontinuierlich vorangeht, alte Kleidung wieder passt, der Jojo-Effekt ausbleibt und sich Gelassenheit sowie Selbstvertrauen im Alltag einstellen.
In 8 Monaten verlor DSIR 16 kg. Sie unterschritt Gewichtsmarken, an die sie nicht mehr glaubte – ohne radikale Diäten und ohne Heißhunger.
Qualitativ änderte sich ihr Alltag spürbar: starke Sättigung statt Dauerappetit, klare Kontrolle über das Essverhalten und ein neues, gelassenes Verhältnis zum Essen. Alte Kleidung passt wieder, Bikini und Fotos sind kein Thema mehr. Selbstvertrauen und Lebensfreude kehrten zurück.
Umsetzungstreiber waren eine individuelle Struktur, regelmäßige Live-Calls und ehrliches, sachliches Feedback. Die Routinen fühlen sich leicht an und sind über den Vollzeitjob hinweg stabil. Der frühere Glaubenssatz „Ich muss es alleine schaffen“ wich der Erfahrung, dass gezielte Unterstützung mental entlastet und den Jojo-Effekt durchbricht.
Willst du trotz Vollzeitjob ohne Heißhunger abnehmen?
Wenn du dich in Jojo-Effekt, Wochenend-Eskalationen und Selbstzweifeln wiedererkennst: Hol dir Begleitung wie DSIR. Mit klarer Struktur, ehrlichem Feedback und regelmäßigen Check-ins wird Abnehmen alltagstauglich. Starte jetzt mit Schlank und Frei.
Weitere Fallstudien von Schlank und Frei | Lenny Werner
Finde heraus, wie Schlank und Frei | Lenny Werner weiteren Kunden geholfen hat, ihre Ziele zu erreichen.
Möchtest du mit Schlank und Frei | Lenny Werner deine Ziele erreichen und erfahren, wie die Zusammenarbeit aussehen kann? Fülle jetzt das Kontaktformular aus, um den nächsten Schritt zu gehen.