Schlank und Frei | Lenny Werner
8 kg leichter trotz Vollzeitjob und Business: Nadine löst emotionales Essen nachhaltig
Nadin nahm 8 kg ab, obwohl sie Vollzeit arbeitet und nebenbei ein Business aufbaut. Entscheidend war eine Strategie, die zu ihrem Leben passte – und Essen nicht länger den Alltag bestimmen ließ.
Das Ergebnis auf einen Blick
Nadin berichtet von 8 kg Gewichtsabnahme. Gleichzeitig wurde Essen für sie deutlich entspannter und bestimmte ihren Tagesablauf nicht mehr.
„Ich weiß ehrlich gesagt gar nicht, wie ich anfangen soll, weil dieses Coaching für mich viel mehr geworden ist als „nur“ Abnehmen. Ich habe in meinem Leben unglaublich viel über Ernährung, Gesundheit und den Körper gelernt. Ich bin selbst ganzheitlicher Gesundheitscoach und dachte viele Jahre, ich müsste das alles alleine schaffen. Ich dachte, wenn ich nur genug weiß, müsste ich es doch hinbekommen. Aber Wissen allein reicht manchmal nicht. Was ich nicht konnte, war, von außen auf mich selbst zu schauen. Ich konnte meine eigenen Muster, Blockaden und Zusammenhänge nicht klar erkennen. Und genau da kam Lenny ins Spiel. Lenny hat Dinge gesehen, die ich selbst nicht wahrgenommen habe. Nicht verurteilend, sondern klar, strukturiert und mit einem unglaublichen Verständnis dafür, wie Verhalten, Emotionen, Identität und körperliche Prozesse wirklich zusammenhängen. Zum ersten Mal habe ich verstanden, warum man manche Dinge „eigentlich besser weiß“ und trotzdem nicht verändert bekommt. Dieses Coaching ist nicht einfach ein Ernährungsplan oder ein Trainingsprogramm. Es geht um Verhalten, Glaubenssätze, Selbstbild, Neurotransmitter, emotionale Muster und darum, nachhaltig etwas zu verändern – nicht nur kurzfristig Gewicht zu verlieren. Und obwohl ich mein Ziel noch lange nicht erreicht habe, bin ich mir sicher, dass ich es schaffen kann. Das hatte ich lange nicht mehr. Besonders wertvoll finde ich, dass hier nicht einfach Druck aufgebaut wird, sondern echtes Verständnis entsteht. Man lernt, den eigenen Körper und die eigenen Verhaltensweisen endlich logisch einzuordnen, statt sich ständig selbst zu verurteilen. Ich bin unglaublich dankbar für diese Begleitung, die Ehrlichkeit, die Struktur und die Fähigkeit, Menschen wirklich zu sehen. Deshalb kann ich aus tiefstem Herzen sagen: Jede Frau, die nicht glücklich mit ihrem Körper ist, die immer wieder kämpft, die sich selbst nicht versteht oder das Gefühl hat, festzustecken – sollte sich dieses Coaching anschauen. Danke für alles bisher, Lenny. Wirklich. 1000 Sterne.“
Vollständige Bewertung lesen„Ich weiß ehrlich gesagt gar nicht, wie ich anfangen soll, weil dieses Coaching für mich viel mehr geworden ist als „nur“ Abnehmen.
Ich habe in meinem Leben unglaublich viel über Ernährung, Gesundheit und den Körper gelernt. Ich bin selbst ganzheitlicher Gesundheitscoach und dachte viele Jahre, ich müsste das alles alleine schaffen. Ich dachte, wenn ich nur genug weiß, müsste ich es doch hinbekommen.
Aber Wissen allein reicht manchmal nicht.
Was ich nicht konnte, war, von außen auf mich selbst zu schauen. Ich konnte meine eigenen Muster, Blockaden und Zusammenhänge nicht klar erkennen. Und genau da kam Lenny ins Spiel.
Lenny hat Dinge gesehen, die ich selbst nicht wahrgenommen habe. Nicht verurteilend, sondern klar, strukturiert und mit einem unglaublichen Verständnis dafür, wie Verhalten, Emotionen, Identität und körperliche Prozesse wirklich zusammenhängen.
Zum ersten Mal habe ich verstanden, warum man manche Dinge „eigentlich besser weiß“ und trotzdem nicht verändert bekommt.
Dieses Coaching ist nicht einfach ein Ernährungsplan oder ein Trainingsprogramm. Es geht um Verhalten, Glaubenssätze, Selbstbild, Neurotransmitter, emotionale Muster und darum, nachhaltig etwas zu verändern – nicht nur kurzfristig Gewicht zu verlieren.
Und obwohl ich mein Ziel noch lange nicht erreicht habe, bin ich mir sicher, dass ich es schaffen kann. Das hatte ich lange nicht mehr.
Besonders wertvoll finde ich, dass hier nicht einfach Druck aufgebaut wird, sondern echtes Verständnis entsteht. Man lernt, den eigenen Körper und die eigenen Verhaltensweisen endlich logisch einzuordnen, statt sich ständig selbst zu verurteilen.
Ich bin unglaublich dankbar für diese Begleitung, die Ehrlichkeit, die Struktur und die Fähigkeit, Menschen wirklich zu sehen.
Deshalb kann ich aus tiefstem Herzen sagen:
Jede Frau, die nicht glücklich mit ihrem Körper ist, die immer wieder kämpft, die sich selbst nicht versteht oder das Gefühl hat, festzustecken – sollte sich dieses Coaching anschauen.
Danke für alles bisher, Lenny. Wirklich.
1000 Sterne.“
Nadine ist 45, arbeitet Vollzeit im öffentlichen Dienst und baut nebenbei ein Business auf. Essen und Gewicht beschäftigten sie schon lange. Sie hatte bereits zahlreiche Ernährungsansätze ausprobiert und wusste viel über gesunde Ernährung – doch das Wissen ließ sich in ihrem vollen Alltag nicht zuverlässig umsetzen.
In stressigen Phasen geriet sie immer wieder aus dem Rhythmus. Auf eine unpassende Essensentscheidung folgten Schuldgefühle und der Gedanke, nun sei der Tag ohnehin gelaufen. Emotionales Essen und der ständige Fokus darauf, was sie als Nächstes essen würde, machten Abnehmen zusätzlich belastend.
Frühere Diäten und strenge Phasen hatten sie nicht dauerhaft weitergebracht. Nadin fürchtete den Jojo-Effekt und eine weitere Gewichtszunahme mit steigendem Alter. Sie wollte nicht erneut in Extreme geraten, sondern eine Lösung finden, die zu ihrem Leben passt und langfristig tragfähig ist.
Nadine wollte ihr Übergewicht reduzieren und gleichzeitig einen Weg finden, der ihrem Alltag und ihrem Körper gerecht wird. Statt kurzfristiger Disziplin und strenger Regeln sollte eine persönliche Strategie entstehen, die auch in stressigen Phasen umsetzbar bleibt.
Erfolg hieß für sie nicht nur, Gewicht zu verlieren. Essen sollte weniger Raum im Kopf einnehmen, emotionales Essen sollte sich lösen und das Ergebnis sollte sich halten lassen – ohne aufwendige Sportpläne oder erneute Extreme.
Nadine berichtet von 8 kg Gewichtsabnahme. Für sie zählt ebenso, was sich im Alltag verändert hat: Essen beschäftigt sie deutlich weniger und bestimmt nicht mehr ständig ihren Tagesablauf. Sie beschreibt den Umgang damit inzwischen als entspannt und harmonisch.
Auch ihr Körpergefühl und ihr Auftreten haben sich verbessert. Sie fühlt sich wohler und selbstsicherer, freut sich wieder mehr auf Kleidung und erlebt mehr Vertrauen in die eigene Fähigkeit, Veränderungen umzusetzen.
Ausschlaggebend war für Nadine eine Strategie, die auf ihre Situation einging, statt fehlende Disziplin zu unterstellen oder ihr einfach noch strengere Vorgaben zu machen. Die empathische Begleitung half ihr, Lösungen für konkrete Schwierigkeiten zu finden und Veränderungen in ihren vollen Alltag zu integrieren.
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