Schlank und Frei | Lenny Werner
41-jährige Versicherungskauffrau verliert 14 kg in 8 Monaten – trotz Reisen, Events und Urlauben
Katharina verlor mit Schlank und Frei 14 kg in 8 Monaten – trotz vieler Reisen und ohne Verzicht. Möglich durch individuelles Hormon-Management, klare Routinen und wöchentliche Begleitung statt 08/15-Plänen.
Kennzahlen auf einen Blick
Messbarer Fortschritt ohne Verzicht – trotz vollem Kalender und vielen Reisen.
„Ich dachte mit 40 Jahren kann man nicht mehr abnehmen. Doch mit Lenny habe ich in 8-9 Wochen das geschafft was in ganzem Abnehmejahr 2025 nicht geschafft habe . Endlich Abgenommen. Ich war vor dem Couching einfach verzweifelt und traurig. Jetzt bin ich glücklich und voller Zuversicht. Mit Lenny ist es es einfach dran zu bleiben. Das Rad wurde hier nicht komplett neu erfunden. Klar muss man an sich arbeiten. Aber wenn so ein toller Mensch hinter dir steht und dich die ganze Zeit Auffängt und jeder deiner Situationen individuell behandelt ist das ein sehr sehr gutes Gefühl. Ich bin noch nicht am Ende meiner Reise aber ziemlich Glücklich jetzt schon und danke Lenny sehr dafür.“
Vollständige Bewertung lesen„Ich dachte mit 40 Jahren kann man nicht mehr abnehmen. Doch mit Lenny habe ich in 8-9 Wochen das geschafft was in ganzem Abnehmejahr 2025 nicht geschafft habe . Endlich Abgenommen. Ich war vor dem Couching einfach verzweifelt und traurig. Jetzt bin ich glücklich und voller Zuversicht.
Mit Lenny ist es es einfach dran zu bleiben. Das Rad wurde hier nicht komplett neu erfunden. Klar muss man an sich arbeiten. Aber wenn so ein toller Mensch hinter dir steht und dich die ganze Zeit Auffängt und jeder deiner Situationen individuell behandelt ist das ein sehr sehr gutes Gefühl. Ich bin noch nicht am Ende meiner Reise aber ziemlich Glücklich jetzt schon und danke Lenny sehr dafür.“
Katharina, 41, zweifache Mutter und 32-Stunden-Job, kämpfte seit 21 Jahren ohne nachhaltigen Erfolg mit ihrem Gewicht. Sie fühlte sich im eigenen Körper unwohl und mied Fotos. Vor dem Start passten nur noch Kleidungsstücke in Größe 46.
Gesundheitlich spürte sie die Folgen: knieende Bewegungen wurden schwer, aus der Hocke kam sie schlecht hoch. Ihr Blutdruck war erhöht und die Medikation musste zuletzt erhöht werden. Gleichzeitig wuchs die Sorge vor den Wechseljahren und „dass es dann gar nicht mehr klappt“.
Im Alltag verschärften alte Muster das Problem: Am Wochenende galt unbewusst „Was aufgetischt ist, wird gegessen“. Aus Angst, etwas zu verpassen, entstand Druck zu essen – besonders bei Feiern. Dazu kamen viele Reisen und Termine; klassische Diätregeln passten nie wirklich in ihr Leben.
Sie hatte fast alles probiert: Kohlsuppendiät, Intervallfasten, Low-Varianten, Joggen (zweimal mit Knochenbrüchen), ein Kassen-Programm (Oviva) mit generischen Plänen ohne echte Begleitung. Ein ganzes Jahr eigener Anlauf brachte kein einziges Kilo – trotz Anstrengung. Die Erkenntnis: „Kaloriendefizit reicht als Parole nicht, allein schaffe ich es nicht nachhaltig.“
Finanziell und familiär war der Moment reif, Hilfe anzunehmen. Der Anspruch: nachhaltig abnehmen, ohne das Leben auf Pause zu stellen – und endlich verstehen, warum es bisher nicht funktionierte.
Katharina wollte ihre Gesundheit und Lebensfreude zurück – ohne ihr Leben einzuschränken. Konkrete Ziele:
- mindestens 10 kg abnehmen und sichtbare Veränderungen erreichen
- Heißhunger, FOMO („etwas verpassen“) und das Aufessen-Muster beenden
- hormonelle Zusammenhänge verstehen und alltagstauglich nutzen
- Reisen, Feiern und Familienleben integrieren – ohne schlechtes Gewissen und ohne strikte Verbote
- klare Begleitung und persönliche Anpassung statt generischer Pläne
Erfolgsdefinition: zweistellige Gewichtsreduktion, spürbar leichterer Alltag, stabile Routinen und ein Essverhalten, das von Hunger- und Sättigungssignalen statt von Regeln getrieben ist.
Katharina nahm in 8 Monaten 14 kg ab – ohne Verzicht und trotz zahlreicher Reisen, Feiern und Jobverpflichtungen. Sie liegt damit über ihrem ursprünglichen Ziel von 10 kg und wiegt aktuell 71 kg.
Qualitativ änderte sich ihr Alltag grundlegend: Sie hört auf Hunger- und Sättigungssignale, hat keine Angst mehr, etwas zu verpassen, und geht gelassen auf Geburtstage – am nächsten Tag geht es einfach weiter. Kleidung sitzt wieder modern und bequem; der Bauchbereich wird sichtbar schlanker. Beim Joggen sind die Knie beschwerdefrei, Bewegung macht wieder Spaß. Das Umfeld reagiert mit vielen Komplimenten; sie fühlt sich leicht, fröhlich und aktiv.
Der Hebel: individuelle Begleitung statt 08/15-Plan, Hormon-Management statt bloßer Kalorienparolen, und wöchentliche Calls für Fokus und Verbindlichkeit. So wurde Abnehmen in ihrem vollen Alltag machbar – ohne strikte Verbote und ohne das Leben auf Pause zu setzen.
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