Erfahrungen mit Thorsten Gallena

Thorsten ist ein super Fitness Coach und glänzt mit absolutem Knowhow! Ich habe sowohl Muskeltraining als auch Life Kinetik mit ihm trainieren dürfen und er weiß wirklich wie er seine Kunden sowohl zu körperlicher als auch geistiger Leistungssteigerung bringt!
Nach einem gebrochenen Zeh, durfte ich in seinem Studio das Alpha Cooling Gerät testen und bin begeistert von der Wirkung! Bereits nach einer Anwendung sind die Schmerzen deutlich weniger geworden und ganz nebenbei auch meine Knieprobleme!!
Ich kann sein Studio und das Alpha Cooling nur empfehlen!
Danke lieber Thorsten!

Ich kenne Thorsten aus unserer BNI-Chapter-Gruppe und habe, leider erst einmalig, auf Grund von Zeitmangel der Selbstständigkeit meines Mannes, bei dem ich angestellt bin, ein Neuro-Performance-Training mitgemacht, welches definitiv nicht mein letztes sein wird. Das Training kombiniert leichte körperliche Aktivitäten mit im Laufe des Trainings nicht mehr so leichten kognitiven Fähigkeiten. Nur ein kleines Beispiel, weil ich nicht so viel verraten möchte: Wir waren in einer Gruppe von 6 Personen, die im Kreis standen. Als erstes sollte sich jeder einen Kosenamen ausdenken, den sich natürlich jeder merken musste. Dann ging ein rot-farbener Ball herum, und man musste seinen eigenen Kosenamen rufen, während man den Ball zu einem Mitspieler werfen musste. Dann kam zusätzlich ein grün-farbener Ball ins Spiel, also zeitgleich zum roten, und man musste den Kosenamen desjenigen rufen, zu dem man den Ball dann hinwirft. Das Spiel wurde dann noch um weitere Bälle erweitert, sodass man sich zeitgleich so einiges merken musste. Das Training hat super viel Spaß gemacht, es gab viel zu Lachen wegen diverser "Patzer", weil es eine echte Arbeit ist, sich so vieles zu merken. Ich bin mir sicher, dass ein regelmäßiges Training die kognitiven Fähigkeiten verbessert bzw. dass man im Kopf fit bleibt, wenn man älter ist. Faszinierend finde ich, dass Thorsten diese Übungen aus dem ff kann, wo ich richtig Probleme habe, den Ablauf überhaupt zustande zu bringen. Deshalb lautet die Devise: Übung macht den Meister, gell?! Ich habe mir vorgenommen, mehr Tranings zu besuchen, wenn die Wintersainson bei uns losgeht und die Aufträge nicht ganz so überwältigend sind wie jetzt im Sommer. Meiner Nachbarin hab ich schon davon erzählt, sie würde gerne mitkommen, wenn ich das nächste Mal hingehen kann. Vielen Dank für deine tolle Arbeit an und mit dem Menschen, lieber Thosten!

Endlich ein Trainer, bei dem alles stimmt: individuelles Training, Ernährungstipps und Ruhe, da kleines Studio. Die Trainingsanleitungen sind kein inhaltsfreies Aufpeitschen, sondern ausführlich, verständlich und sehr respektvoll. Ein toller Coach für Leute, die besondere Ziele haben oder/und persönliche Betreuung schätzen.

Ich mache seit 20 Jahren Kraftsport und war auf der Suche nach neuen Impulsen für ein gesundes/ergonomisches Ganzkörpertraining. Zu Beginn sprachen wir über den aktuellen Trainingsplan und ich beschrieb in welchen Bereichen ich mich verbessern möchte (z.B. verbesserte Ausführung von Übungen und Mobilität in der Schulter). Thorsten ging mit mir die bestehenden Übungen durch und es gab hier einige Aha-Erlebnisse (z.B. Handstellung Liegestütze) an welchen Punkten ich meine Technik verbessern kann, um noch ergonomischer und effektiver zu trainieren. Dazu zeigte er mir alternative Übungen. Diese waren wirklich neu und kreativ und genau die gesuchte Mischung aus Kraftaufbau, Stabilisierung aller Muskeln am Gelenk und Verbesserung der Mobilität bzw. meiner Haltung. Einfach super Impulse, welche nun Teil meines neuen Trainingsplan sind. Thorsten ist ein super freundlicher Trainer mit viel Sachverstand, der auf individiuelle Gesundheitsthemen eingeht und diese an der Ursache angeht. Man merkt einfach sofort die Erfahrung und die Passion für Sport. Hat mir sehr viel Spaß gemacht. Eine klare Weiterempfehlung von mir.

Ich gehe regelmäßig zu Thorsten Gallena wegen des Alpha Cooling. Seitdem hab ich keine Schmerzen mehr.

Ich habe über vier Monate ein Probetraining bei Thorsten gemacht und durfte dabei in die Bereiche Life Kinetik und Neuroathletik reinschnuppern 🧠💪 Jede Woche habe ich mich abwechslungsreichen Übungseinheiten gestellt, die mich geistig herausgefordert haben. Wir haben am Anfang und am Ende des Trainingszeitraumes verschiedenste Tests zu den Themen Reaktionsfähigkeit ⚡, Koordination 🏃‍♂️, Konzentration 🎯 und Augenbewegung 👀 durchgeführt, um mögliche Veränderungen festzustellen. Zusätzlich hat mir Thorsten ein tägliches Augentraining an die Hand gegeben, welches ich bis heute noch jeden Tag selbstständig durchführe. Ich fand das Konzept von Anfang an total spannend, weil es für mich eine neue und zuvor unbekannte Möglichkeit darstellt, meine Leistungsfähigkeit als Sportlerin zu steigern.

Als Basketballspielerin 🏀 auf relativ hohem Niveau wollte ich mein Training sinnvoll ergänzen – und genau das hat es getan! Ich konnte mich in allen Tests deutlich verbessern: Reaktionsgeschwindigkeit, Konzentration und Koordination haben sich merklich gesteigert. Besonders das Augentraining hat mir extrem geholfen: Mein Blickfeld hat sich erweitert, ich nehme Spielsituationen schneller wahr und kann beispielsweise die Flugbahn von Bällen viel besser einschätzen 🔥

Thorsten ist ein super Trainer – kompetent, motivierend und total angenehm im Umgang. Er geht individuell auf einen ein und sorgt dafür, dass man wirklich Fortschritte macht. Ich kann das Training jedem empfehlen, der in seinem Sport besser werden will – egal, welche Sportart! 🚀🙌

Ich trainiere seit November 2024 bei Thorsten, da ich nach einer Handgelenksfraktur noch massive Einschränkungen und Schmerzen hatte. Durch das Alpha cooling haben sich meine Beschwerden deutlich verbessert. Das Training bei ihm macht mir sehr viel Spaß und ich merke wie ich stärker und fitter werde. Man spürt, wie sehr ihm seine Kunden am Herzen liegen und hat immer die perfekten Übungen für jede Situation. Jeder Trainings- oder Regenerationsplan wird individuell angepasst. Meine absolute Herzensempfehlung.

Mit Schmerzen in der linken Schulter, Einschränkungen in der Beweglichkeit und Einschlafen der linken Hand bin ich zu Thorsten Gallena gekommen. Schon nach dem ersten Training bei ihm habe ich eine Besserung gespürt und jetzt nach längerem Training kam es zu einer deutlichen Besserung in der Beweglichkeit - die Schmerzen sind verschwunden und die Hand schläft auch nicht mehr ein. Durch seine sympatische Art und jahrelange Erfahrung macht Thorsten wirklich sehr gute Arbeit - ich kann ihn von ganzen Herzen empfehlen.

Die beste Werbung die man machen kann, ist durch Erzählungen eigener Erlebnisse. So sind mein Mann und ich, durch meinen Schwager, der eine AlphaCooling (Kälteanwendung) und SiWave (ich nenne es „Rüttelplatte“ 😊) anwendet, auf Thorsten zu sprechen gekommen. Das hörte sich so interessant an und ich wollte AlphaCooling auch für mich ausprobieren, da ich einige „Baustellen“ wie Gelenkschmerzen an Schulter, Hand, Finger und Knie habe, wo die Anwendung Linderung verschaffen könnte. Nach unserem ersten Kennen lernen habe ich mich auch für die SiWave Anwendung entschieden, da ich durch einen Treppensturz 2014 auf das Gesäß, noch immer massive Schmerzen im Bereich des Beckens und des abgekapselten Hämatoms habe. Der damalige Unfallchirurg hat das Hämatom nicht operativ entfernt, da es zu klein war und sobald es schwabbelig wird, soll ich wieder kommen, dann wird die Flüssigkeit punktiert. Schwabbelig wurde es nicht und als ich den Chirurgen aufsuchte, sagte er mir nur, dass es sich verkapselt, abgekapselt hat und man nichts mehr machen kann. Ich habe es so hingenommen und bin dann nach etwa 3 Jahren, aufgrund von weiterhin anhaltenden Schmerzen nochmal zu einem anderen Orthopäden gegangen. Dieser hat ein MRT gemacht, nach dem Sturz wurde nur ein Röntgenbild erstellt, und mich zu einem Physiotherapeuten geschickt mit der Äußerung, dass es lange dauern kann bis ich schmerzfrei bin und es sich auflöst, aber er schreibt mir die notwendigen Verordnungen raus. Voller Hoffnung auf Linderung der Schmerzen ging ich zu einem Physiotherapeuten und nach Beendigung des ersten Rezeptes meinte dieser zu mir, ich bräuchte nicht mehr kommen, ich kann die Übungen auch selber zu Hause durchführen. Erstaunt und frustriert habe ich es so hingenommen, jedoch hat sich eine Besserung über die Jahre nicht eingestellt, das Hämatom ist immer noch Hühnereigroß am Gesäß zu erkennen und die Schmerzen sind mal mehr mal weniger ausgeprägt vorhanden, je nachdem was ich im Haushalt oder Garten arbeite. Nun kommt Thorsten ins Spiel, mit AlphaCoolling sind bereits nach der ersten Anwendung die Schmerzen in der Schulter weg, unbewusst ist mir nach der dritten Sitzung aufgefallen, dass meine Schmerzen im linken Daumenballen und am rechten äußeren Handgelenk (diesen Schmerz habe durch jahrelanges Arbeiten am PC) weg sind. Ich liege nachts nicht mehr wach, schlafe wieder ein, wenn ich aufwache. Und nun zu meinem abgekapselten Hämatom. Ich habe 2x intensiv die „Rüttelplatte“ angewendet und das Hämatom zusätzlich mit einem Vibrationsball getriggert. Nach der ersten Anwendung hatte ich 2 Tage später solche Schmerzen im rechten Beckenbereich, dass ich mich Morgens nicht am Waschbecken nach vorne beugen konnte. Die Blockade hat sich dann nach 4 Tagen verbessert, bis sie ganz weg war. Für mich stand dann erstmal fest, dass die Rüttelplatte wohl eher nicht für mein Problem in Frage kommt. Thorsten hat es mir bei meinem nächsten Besuch freigestellt was ich mache. Es kann viele Ursachen haben, Blockade, weil es sich löst oder weil es mir tatsächlich nicht guttut? Diese Gedanken kreisten in meinem Kopf herum und um das zu erfahren habe ich das Hämatom nochmal auf der "Rüttelplatte" behandelt. Und diese Entscheidung war gut. Ich habe den Schmerzpunkt abermals zusätzlich getriggert und als ich nach der Behandlung an meine rechte Gesäßseite fasste konnte ich das Hämatom, welches meine Hand ausfüllte, nicht mehr ertasten. Mein unterer Rücken bis zu den Zehenspitzen fühlte sich gut und Blockadefrei an. Ich bin so froh und dankbar über diese Behandlungsmethode. Ich habe noch ein paar Anwendungen vor mir und bin sehr gespannt was sich in meinem Körper noch so tut.

Ich hatte jetzt direkt nach meiner OP meine erste Kältebehandlung und bin begeistert. Geht schnell und der Hand ging es direkt am nächsten Tag schon besser. Und das Training mit der Rüttelplatte hat meinem unteren Rücken richtig gut getan. War so gut das ich meine Frau gleich am selben Tag auch noch hingeschickt habe :) Freue mich schon auf die nächste Behandlung. :D