Erfahrungen mit Dr. Dotzauer GmbH
Bewertungen (124)
Ich wollte mich und die Ausführungen meiner Übungen überprüfen und gegebenenfalls korrigieren lassen. Weil ich allein für mich und nicht in einem Studio trainiere. Außerdem hatte ich einige Fragen zu Übungen, die mir einfach schwer fielen und ich sie aber gern machen wollte. Dann waren noch Übungen, bei denen es immer heißt, die sind wichtig, weil so viele Muskeln angesprochen werden. Oder die eine bestimmte Art der Ausführung ist wichtig. Oder wie ich mit "Hass"Übungen umgehe. Das wollte ich abklären und für mich Klarheit finden.
Ich konnte permanent Fragen stellen, war immer unter Beobachtung und wurde mit meinen Fehlern und den daraus resultierenden Beschwerden konfrontiert. Toll war, dass ich Übungen oder Alternativen nicht einfach auf- bzw. übergestülpt bekam, sondern dass Ihr immer erst gefragt habt, warum ich das so und nicht anders machen und ob ich das für einen bestimmten Zweck genau so brauche. Und wenn nicht, warum ich dann nicht die günstigere Alternative wählen, bei der es mir eindeutig besser geht und ich die Übungen effektiver ausführen kann. Ich habe am Ende mit weniger Gewicht als zu Hause gearbeitet und seit Monaten mal wieder Muskelkater gehabt - wenn das nichts heißt. Allein dadurch waren auch letzte Zweifel ausgeräumt und einmal mehr klar, dass Technik vor Gewicht geht. Nicht nur der Gesundheit zuliebe, sondern auch, um effektiver zu trainieren.
Für mich hat sich die weite Anfahrt in jedem Fall gelohnt und ich kann es jedem nur empfehlen. Ich fühle mich jetzt sicher und hab wieder Freude am Training.
Noch ein Tipp: wer zu Dominik und Sascha fährt, sollte sich unbedingt seinen „Fragenkatalog“ zu Hause notieren.
Ich hab das nicht getan und ärgerte mich etwas darüber. Zum Glück ist Dominik auch nach der Session noch erreichbar und er antwortet immer sofort. Allein das finde ich großartig und jede Investition (Zeit, Mut, Geld) wert!!
Ich habe bei Dominik Dotzauer ein Grundübungsseminar (Krafttraining) besucht und bin sehr zufrieden mit der Arbeit die dort geleistet wurde. In kleinen Gruppen (so um die 10) wurde uns von 2 Trainern die Grundübungen (Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben) und die erweiterten Übungen (Rudern, Schulterdrücken, Klimmzüge, Dips) in einem detallierungsgrad beigebracht der deutlich tiefer als in den meißten Fitnessstudios geht. Dies ist natürlich auch darauf zurückzuführen, dass eben das Thema des Seminars Grundübungen war und man in einem ~20€ Fitnessstudio keine permanente 1:1 Betreuung erwarten kann.
Ich konnte viele der Übungen vorher schon "gut" ausführen aber durch das Seminar hab ich vor allem die letzten kleinen Feinschliffe erlernt um die Übung deutlich optimaler auszuführen. Ich kann mich jetzt deutlich besser selber bewerten und fühle mich deutlich sicherer in der Ausführung und auch beim Training.
Zusätzlich wurde mir am Randes des Trainings außerhalb des eigentlichen Inhalts auch endlich mal eine realistische Körperfettwahrnehmung ermöglicht, viele Menschen (einschließlich mir) schätzen ihren KFA viel zu niedrig ein. Durch die traurige Wahrheit konnte ich aber die Motivation nehmen den KFA doch von ~18-19 auf so ~12 zu reduzieren. Jetzt ist nicht nur mein wohlbefinden deutlich höher sondern trainingsfortschritte sind auch deutlicher sichtbar
Ich kann jedem der im Krafttraining wirklich voran kommen will eine Teilnahme empfehlen. Die Trainer sind nett, auch im nachinein noch zu erreichen und es gibt auch auf der Website und auf Facebook immer wieder neuen Content zu den Themen Training und Ernährung
Vielen lieben Dank fur die ausführliche Bewertung! :)
Leider werden in der Fitnessbranche oft Protokolle und Trainingspläne nach Schema F verkauft, ohne dabei auf die Anforderungen des Trainierenden einzugehen. Dies führt dann zu fraglichen Trainingsplänen, die die Langhantel kategorisch ausschließen oder im anderen Extrem zu Anfängern, die nach dem Plan von Mr. Olympia trainieren.
Bei Dominik geht es immer darum, was der Trainierende zum aktuellen Zeitpunkt wirklich braucht und auch effektiv umsetzen kann. So ist das Training individuell und anspruchsvoll, ohne sinnlos jemanden zu überfordern. Dabei achtet Dominik stets auf die richtige Umsetzung und gibt klare, hilfreiche Anweisungen.
Wer wenig Zeit hat und sportlich durchstarten möchte, wird von einer Konsultation mit Dominik auf jeden Fall profitieren. Allen, die sich selbst in die Materie einarbeiten wollen, kann ich Dominiks Artikel empfehlen - z.B. als Start die großartige Serie zur Übungsausführung.
Danke!
Nachdem ich die Seite von Dominik schon länger verfolge und auch schon lange versuche nach den Anleitungen die Grundübungen durchzuführen, bin ich für ein Training aus Stuttgart nach Hamburg gefahren und kann wirklich sagen, dass es sich gelohnt hat. Ich war mir erst nicht sicher, ob ich "gut" genug bin, da ich kein Powerlifting o.ä. mache.
Dominik ist auf mich und meine Bedenken sehr gut und ruhig eingegangen, was mir sehr geholfen hat. Auch wenn er wissenschaftlich arbeitet, habe ich immer konkrete Tipps und keine Prinzipien sowie auch immer Videos und Mechanismen zur Selbstkontrolle an die Hand bekommen, sodass ich die vielen Infos zu Hause immer wieder aufrufen kann.
Ich hatte Bedenken, dass ich einfach viel zu viele Technikfehler habe, wurde aber beruhigt und habe nur 2-3 kleine Änderungen bekommen und freue mich, dass ich jetzt trainieren kann ohne mich selbst die ganze Zeit verrückt zu machen.
Dominik ist hierbei dann auch auf meine Kopfblockaden eingegangen und hatte tolle Ansätze, mit denen ich gut arbeiten kann. Er und Ajoscha Liebe haben mir durchgehend das Gefühl gegeben, dass sie wirklich wollen, dass ich etwas mitnehme und voran komme und ich konnte alles fragen.
Danke ! Ich hoffe du kannst das, was wir zusammen erarbeitet haben, dauerhaft für dich nutzen.
Gewichtsreduktion, gesundheitsorientiertes Krafttraining, gesünder werden? Bei Dominik bist du richtig.
Ich kenne Dominik schon einige Jahre und beobachte seine Arbeiten seitdem kontinuierlich. Seine Ansätze orientieren sich stets an neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen und, was ich noch deutlich mehr schätze, an der Umsetzbarkeit für seine Kunden. Eine Empfehlung kann noch so 'korrekt' und 'evidenzbasiert' sein, wenn sie für den Betroffenen nicht umsetzbar ist und auf Dauer keinen Mehrnutzen für diesen bringt, ist sie in meinen Augen nutzlos. Diese Fähigkeit, Probleme oder Anliegen aus Kundenperspektive zu betrachten, halte ich für die mit Abstand wichtigste in der Gesundheitsberatung. Dominik Dotzauer verbindet dieses Können mit hervorragendem, zeitgemäßem Knowhow und ist somit eine uneingeschränkte Empfehlung wert.
Im Normalfall vertraue ich keinem Arzt, was Sport oder Ernährung betrifft. Deutsche Schulmediziner sind im Normalfall in einer Lehre verhaftet, die modernen Maßstäben um Jahrzehnte hinterherhinkt, bzw. sich einer aktuellen Entwicklung nur schwerfällig anschließen. Auf der anderen Seite befinden sich populär-unwissenschaftliche, aber meinungswirksame Medien, die jede Gelegenheit zur Aufmerksamkeit nutzen aber lediglich Verwirrung stiften. Ebenso Unwissende aus dem Umfeld befeuern Mythen und Irrglauben. In der Summe befinden sich die Menschen in vollkommener Unsicherheit.
Ich kenne Dr. Dominik Dotzauer über seine Arbeiten, zahlreichen Texten und Anleitungen und hatte auch mehrfach das Vergnügen, mich mit ihm direkt auszutauschen. Mit einem weit aufgestellten und sich jederzeit ergänzenden Wissen um Bewegung, Sport und Ernährung, ist er mir - und auch vielen anderen - an verschiedensten Stellen ein echter Kompass, wertvolle Quelle und nachhaltige Inspiration. Evidenzbasiert und trotzdem realistisch und zu jedem Zeitpunkt vom normalen Verbraucher zu verstehen. Eine echte Schnittstelle zur manchmal unverständlichen Wissenschaft.
Für mich eine der ganz wenigen Ärzte, denen ich vollumfänglich vertraue.
Seit ca. 6Jahren betreibe ich nun Kraftsport und muss sagen, dass ich die meiste Zeit falsch trainiert habe. Ich habe mich verloren gefühlt im Fitnessuniversum der Mythen& des Broscience, weil einfach zuviele widersprüchliche Halbwahrheiten kursieren, bis ich Dr. Dotzauer kennenlernen durfte! Dominik schafft durch seine evidence basierte Arbeit und Artikel einfach nur Klarheit!!! Alles ist sehr verständlich und selbsterklärend. Absolut vertraulich mit Quellenangaben und Erfahrungsberichten verschiedener Klienten. Was will man mehr!? Ich vertraue Dominik und seiner Arbeit und fühle mich sehr gut aufgehoben! Am meisten gefallen mir die Artikel zu den Grundübungen mit Videos u. Anleitungen mit cheat sheets, was das erlernen der Übungen wesentlich erleichtert. TOP! Es wird auch auf Fehlhaltungen (Rundrücken,Hohlkreuz ect.)eingegangen und ausführlich erklärt welche präventive Maßnahmen ergriffen werden können. Ein wichtiger Punkt! Ich habe so meinen Rundrücken fast wegtrainieren können...
Im Großen und Ganzen kann ich sagen, dass Dominik das Krafttraining aus medizinischer Sicht durchleuchtet und es transparent macht!
Ich kann Ihn deshalb nur weiterempfehlen weil ich keine große Eigenrecherche mehr betreiben muss und vorallem auf Kundenorientierte, kompetente Arbeit mich verlassen kann.
immer bestens beraten
Informationen bezüglich Ernährung, Gesundheit und Fitness (insbesondere Krafttraining) erscheinen mir im Internet schier endlos und ich habe mich immer extrem schwer getan mich auf bestimmte Schwerpunkte zu fixieren oder auf etwas festzulegen. Sei es nun Lowcarb oder Highcarb, Paleo oder Vegan, Low Volume vs High Volume Training, wie siehts mit Cardio aus? etc.
Irgendwann muss sich jeder auf einige Autoren bzw. Experten festlegen auf die er vertraut - eigentlich wie mit den Medien. Für mich gehört Dominik zu diesen, da seine Ratschläge, Posts oder auch Artikel stets äußerst durchdacht, offen und vor allem bereichernd sind. Ich konnte durch seine Ratschläge damals zum ersten Mal wirkliche Erfolge im Gym feiern, meine Körperfett ging endlich runter und ich musste mir keine katastrophalen Gedanken mehr machen dass mein Körper zerstört werden würde, mein Stoffwechsel sei anders oder das irgendwelche Nahrungsmittel eine magische Wirkung entfalten würden.
Um es kurz und knapp auf den Punkt zu bringen: Wir haben es hier mit einer wirklichen Bereicherung in der Fitness/Gesundheitswelt zutun !
Danke dafür :) !
Vielen Dank!