Erfahrungen mit Dr. Dotzauer GmbH
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Ich befand mich für 6 Monate im Coaching. Ich hatte das dringliche Ziel, möglichst schnell aus dem Zustand des (wiedererworbenen) Übergewichts in den Zustand des Normalgewichts zu kommen, um gesundheitliche Folgeschäden zu vermeiden.
Hierfür hat mir vor allem die systematische Einführung in das Herstellen und Beibehalten eines Kaloriendefizits geholfen (Tracking).
Durch das mit-drauf-gucken des Coaching Teams konnte ich jederzeit im Rahmen von Telegram-Chat und Video-Meetings hilfreiche Rückmeldungen zu meiner Ernährungspraxis bekommen. Gelegentlich passierte Ausrutscher ins Überessen konnten so - mit Blick auf die emotionale Ebene - analysiert, verstanden und korrigiert werden. Mit der Unterstützung des Teams habe ich gelernt, meine individuellen Risikosituationen im Vorhinein auszumachen und ihnen so zu begegnen, dass es nicht zu Ausrutschern kommen muss.
Mich für eine begrenzte Zeit einer gewissen Fremdkontrolle zu unterziehen, um am Ende die Kontrolle wieder ganz in mich selbst reinzunehmen, fand ich ausgesprochen förderlich.
In dem halben Jahr bin ich zügig wie geplant in den Bereich des Normalgewichtes gelangt, habe in den 3 ½ Monaten hinterher in Eigenregie noch mal zusätzlich abgenommen und mittlerweile mein absolutes Wohlfühl-Idealgewicht erreicht.
Mit meiner Rezension hier möchte ich gerne alle die Übergewichtigen zu dem persönlichen Coaching-Programm ermutigen, die sich bereits gesund ernähren - durchaus im Sinne der „Dotzauer-Ernährung“ -, und es dennoch nicht zu einer dauerhaften Abnahme bringen. Weil sie wie ich genetisch-/sozialisationsbedingte Vielesser sind. Und es von alleine nicht in ein beständiges Kaloriendefizit schaffen. Und daran immer wieder verzweifeln.
Für diese Gruppe funktioniert es aus meiner Sicht nicht ohne Begrenzung und Disziplin. Ich habe auf Dinge verzichtet und tue es in geringerem Maße heute noch. Jedoch, wenn der Erfolg sich dann wirklich zuverlässig einstellt und man versteht, wie es funktioniert, ist es das einfach wert. Was ist ein momentaner oraler Genuss gegen ein dauerhaft wahrnehmbares gutes Körpergefühl sowie Freiheit von Angst vor den drohenden Schäden eines Übergewichts?
Und mit der Zeit wird tatsächlich manches aus der Disziplin zu Gewohnheit und Routine, so dass man sich zumindest nicht mehr „so’n Kopp“ um alles machen muss.
Ich weiß, dass ich es ohne dieses Coaching niemals so weit geschafft hätte, wie ich gekommen bin und erachte die Zeit dort als einen ganz wesentlichen Erfahrungsschatz für mein weiteres Leben in Gesundheit und Wohlbefinden.
I came across Dominik almost 10 years ago when I was looking for evidence based approaches to nutrition and fitness. We have been in personal contact several times over the course of the years and I always found Dominik caring and interested, never pushy. I worked mainly with their free resources and books and they have helped me tremendously to balance a demanding career, travel and my sports ambitions.
Hallo Eva-Maria, vielen Dank fürs teilen deiner Erfahrung. LG Dominik
Großartige Methode die an die Wurzeln geht!
Wenn man sowohl bereit ist, aktiv am Programm teilzunehmen, als auch die persönlichen Investitionen zu leisten, kann man von einer Gruppenverhaltenstherapie profitieren, um Essgewohnheiten erfolgreich umzugestalten. Das Team Dotzauer ist voll engagiert, dir dabei zu helfen.
Ein gutes informative Gespräch ❤️
I had Ersberatung (first telphone counselling) for 15 minutes and in the first 2 minutes the person called Christopher hanged up without answering my question. As if I was not worthy to talk further because I just asked if the Counseling was free of charge? I found it extremely disrespectful and hurtful. After a few months as I left a bad review I received a friendly phone call from the office to apologise and it turned out that Christopher was the wrong person and made lots of mistakes there and now he is gone. Just because of the friendly phone call from Eva I moderated my review and left the average review as I would like to be honest in my reviews.
Super Tips, die hoffentlich beim ein oder anderen ‚klick‘ machen 👍
Ich habe mich für dieses Programm entschieden, weil ich endlich dauerhaft abnehmen wollte und meine Ernährung ganz bewusst umstellen wollte. Ich habe mich häufig zu unregelmäßig und zu ungesund (viele Süßigkeiten) aus vielerlei Gründen (Stress, Emotionen, Langeweile) gegessen. Diverse Abnehmprogramme habe ich zuvor mit viel Disziplin und Verzicht durchlebt. Hier habe ich endlich gelernt, wie ich mich satt essen kann und trotzdem abnehme, mich dabei gut fühle und trotzdem ein paar Dinge in vollen Zügen genießen kann. Es ist wirklich ein komplett durchdachtes Programm aus Ernährung, Psychologie und sportlicher Betätigung. Nichts von all dem ist ein Geheimnis, aber die Umsetzung der "drei Säulen" fiel mir häufig schwer. Ich habe auch sehr sehr viele Dinge neu gelernt, vor allem über mich selbst und über Ernährung. Ich kann dieses Programm nur jedem empfehlen, der ernsthaft eine dauerhafte Ernährungsumstellung plant und keine Angst hat, sich mit sich selbst zu beschäftigen.
Was ist hier anders, als bei anderen Ernährungsumstellungen und Diäten? Hier fühle ich mich angekommen. Denn endlich habe ich einen Weg gefunden, der Körper und Seele verbindet. Ich dachte immer, ich wüsste alles über richtige Ernährung. Und dann war ich immer so kritisch mit mir, warum ich es dann nicht schaffe, langfristig abzunehmen. Jetzt verstehe ich, dass ich gar nichts wusste und vor allem, dass es ganz viele Schrauben gibt, emotional und körperlich an denen ich mit Hilfe des Programm drehen kann. Ich bin jetzt drei Monate dabei, habe mein Essverhalten komplett geändert, habe sehr viel Energie. Ist es immer einfach? Nein! Braucht es viel Bereitschaft an sich zu arbeiten? Ja! Lohnt es sich? Zu 100 Prozent. Und ganz wichtig: ich habe einen sehr anstrengenden Alltag mit vielen Dienstreisen. Und trotzdem schaffe ich es gut im Programm zu sein.
Hallo Anne-Christine, vielen Dank für deine Erfahrung. Das ganze Team freut sich dich auf deinem weiteren Weg noch zu unterstützen. LG Dominik
Ich kann nur eine TOP Bewertung abgeben!
Ich habe mich für eine telefonische Beratung angemeldet. Diese war sehr gut und und ausführlich. Obwohl das Programm nichts für mich ist, wurden mir trotzdem Unterlagen übermittelt.
Vielen Dank für die sehr nette Beratung
Sehr gerne und wir wünschen Dir viel Erfolg!
Liebe Bea, vielen Dank für deine Rezension vom ganzen Team. Wir wünschen dir weiter ganz viel Erfolg. LG Team Dr. Dotzauer