Erfahrungen mit Dr. Dotzauer GmbH
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Ich hab nach meiner Fussballkarriere mit Kraftsport begonnen und da ist nun mal Technik sehr wichtig, um Verletzungen zu vermeiden. Hab die Anleitungen zu allen Grundübungen mehrfach gelesen und versucht zu verinnerlichen. Gemeinsam mit Videotutorials von Kraftsportlern, haben mir die Schritt für Schritt Anleitungen sehr geholfen! Weiter so!💪👍
In Dominiks Programm habe ich knapp 20kg abgenommen. Seit einem halben Jahr halte ich mein Gewicht nun!
Was dieses Programm besonders macht? Es wurde einem kein Konzept übergestülpt, sondern genau geschaut, was bei bei mir los ist. Wie können wir das lösen?
Wir haben Wege gefunden, wie es auch mit Familie klappen kann abzunehmen.
Neben dem Vermitteln des nötigen theoretischen Wissens sind wir dann die emotionalen Ursachen angegangen.
Z.B. habe ich herausgefunden, dass ich ein emotionaler Esser bin und dass ich das sogar für mich nutzen kann.
Mein persönlich größter Erfolg ist, dass ich einen anderen Umgang mit meinen Gefühlen erlernt habe. Ich weiß jetzt, dass es ok ist, Gefühle und Bedürfnisse zu haben. Was dahintersteckt und was ich tun kann, wenn es mir nicht gut geht (statt Essen). Ich bin nicht mehr so hilflos wie vorher.
Ich kann Dominiks Programm uneingeschränkt empfehlen und danke dir und deinem Team von Herzen für eure Unterstützung!
Danke dir!
Ich habe das Programm von Dominik Dotzauer vor einiger Zeit entdeckt und beschäftige mich seit knapp 6Wochen in Eigenarbeit damit. Das heißt, ich habe das Buch „Automatisch Abnehmen“ angefangen zu lesen und einige seiner Beiträge auf YouTube geschaut.
Da ich noch Urlaub vor mir hatte, habe ich alles ganz ohne Druck angefangen und bin noch nicht bei Kalorienzählen und Eiweissberechnungen eingestiegen.
Was hat sich verändert? Mich hat tatsächlich die Idee abgeholt, dass ich mein Abnehmziel in eine Gesundheitssystem umdenke.
Ich bin seit einem guten Monat nicht mehr bei meinem XY Kilo Ziel, sondern reflektiere mein System in Bezug auf Ernährung und Sport. Bisher habe ich „nur“ ein System aus drei Mahlzeiten eingeführt und bewege mich jeden Tag. Die drei Mahlzeiten versuche ich möglichst viel mit Obst und Gemüse auszustatten. Bei Bewegung zählt auch Wandern, spazieren gehen, mit den Kindern planschen gehören, Hauptsache viel bewegen anstatt sitzen und liegen.
Und bei Lusthungeranfällen setze ich mich jetzt hin und versuche zu ergründen, was los ist. Erstaunlicherweise hatte ich ganz oft Durst, anstatt Hunger.
Mehr nicht. Der Effekt ist recht umfangreich:
ich habe endlich aufgehört, zuzunehmen.
Ich habe erstaunlicherweise 4Kilo verloren.
Ich trinke viel mehr.
Ich fühle mich stolz und voll verantwortlich für mein Tun und meine Entscheidungen.
Wenn ich es mir irgendwann leisten kann, werde ich definitiv einen Kurs bei Dominik buchen!!! Unbedingt. Was ich alleine nicht leisten kann: eine Gruppe und Gleichgesinnte für Austausch und Reflexion.
Die wenigen Kontakte mit Dominik waren sehr sympathisch. Und alles, was ich bisher von ihm gelesen und gehört habe, macht Sinn und ist eine ganz neue Art, sich und seine Ernährung zu denken. Tipptopp!
So lange werde ich alles lesen und alle Videos schauen, die es kostenlos gibt. Ich danke ganz herzlich dafür!
Danke - es freut mich dass ich dir so weiterhelfen konnte
Hat mir sehr weitergeholfen
Da meine Körpermesswerte bereits in etwa meinen Idealwerten entsprechen, lag der Schwerpunkt meiner Probleme in meiner sportlichen Betätigung.
Es stellte sich ein zunehmender Schmerz bei den Liegestütz- und Klimmzugübungen im linkem Schultergelenk ein.
Dr. Dotzauer nahm sich die Zeit, rief mich an und befragte mich dazu ausgiebig und gründlich.
Er hörte sich meine Antworten geduldig an und empfahl mir, genau auf mein Problem angepasst einen geeigneten Fachmann, der mir in diesem speziellem Fall weiterhelfen kann.
Das ganze Gespräch verlief in einer freundlichen, netten und für mich sehr zufrieden stellenden Art und Weise statt.
Vielen lieben Dank, Herr Dr. Dotzauer, sie haben mir sehr geholfen!
Vielen Dank und gerne!
Danke für dieses angenehme Gespräch. Statt nach den Ursachenzu suchen, höre ich von meinem Arzt nur, ich soll weniger und gesünder essen, obwohl ich vegetarisch lebe, kann Zucker, kein Junk... im Gespräch mit Dominik habe ich mich endlich mal ernsthaft genommen gefühlt. Jetzt bin ich neugierig auf das Buch und ob ich meinem Problem endlich auf die Spur komme.
Vielen Dank!
Ich hatte im Dezember 2019 bei Jakob in HH drei Stunden Techniktraining.
Seitdem gehe ich viel achtsamer mit meinem Körper bei den Ausführungen um. Wenn die Progression auf sich warten lässt, dann ist es so. Technik geht vor Gewicht! Kann ich nur jedem empfehlen der gerade erst mit dem Krafttraining beginnt bzw. schon lange dabei ist.
Einzig für den Preis ziehe ich einen Stern ab. Hat nicht jeder mal eben auf der Kante liegen.
Gleich vorneweg - es war super hilfreich für mich! Vor allem um meinen Weg zu finden, wie ich selbstbestimmt über mein Essverhalten verfügen kann statt mich "getrieben" zu fühlen.
Denn Selbstbestimmtheit ist ein sehr wichtiges Thema für mich, das ich in beruflicher und privater Hinsicht über die letzten Jahre gut für mich entwickelt habe.
Nur beim Essen sah das gabz anders aus! Heißhunger bei Stress, Essen zum "Erholen & Gönnen", oft drehten sich Gedanken um einige überflüssige Kilos abzunehmen aber weder Verzicht, noch Konzepte mit gefühlt 100 Regeln die mich gängeln noch harter Sport haben für mich auf Dauer funktioniert.
Dieses Jahr hab ich mich bereit gefühlt nochmal einen Neustart zu wagen und auch dieses leidige Thema endlich in meinem Sinne im Griff zu haben. Das persönliche Gespräch mit Dominik hat mich nach Lesen der Beiträge auf Instagram überzeugt, dass ich es unbedingt mit seinem Team angehen möchte!
Und es war eine verdammt gute Entscheidung!
Sehr klar, organisiert, super praktikabel und mega individuell hat mir vor allem der persönliche Chat geholfen. Zweifel, Unklarheiten, Stolpersteine - alles konnte durch geschultes nachfragen, analysieren auf einer gewissen psychologische Tiefe und pragmatische Vorschläge geklärt werden.
Außerdem der Zugriff auf so super praktische Inhalte wie "schnelle Rezepte", ohne Kochen Gemüse / Eiweißquellen aber auch Grafiken ala "ich nehme seit 1 Monat nicht ab - woran liegt es" waren für mich (selbstständig, 2fach Mama) absolut wertvoll.
Ich spüre Leichtigkeit und Klarheit, habe bis jetzt auch -9kg mit Leichtigkeit UND GUTER LAUNE verloren und am meisten gefällt mir die innere Ruhe - denn ICH entscheide was und wieveil ich meinem Körper an Nahrung zuführen möchte und was ich wann als sinnliche Freude bewusst genießen möchte. Dieses Ziel bereits erreicht und der Weg geht in meinem Tempo entspannt weiter...
Danke an Dominik & Andreas, ihr wart mein Team und ich bin sehr happy dass ihr durch eure Kompetenz und menschlich warme Art meinem Leben eine so gute Richtung anbieten konntet!
Danke dir!
"faulheit siegt".
ein satz, der mir alles so viel einfacher gemacht hat. ernährung so einfach wie möglich zu gestalten. und dass abnehmen nicht anstrengend sein muss mit hungern. vorbereitet sein, ja. so wie ich für die kinder voraus schau und ihnen essen einpack, mach ich das bei mir auch. danke dominik, das hat mir eine riesen last genommen.
Danke dir - faul gewinnt ;)
Gegen Ende des Programms kann ich nur sagen, dass ich mich super fühle und weiterhin fleißig meinen individuellen Mittelweg festige.
Ich finde es faszinierend, wie gut das funktioniert. Klar, ich könnte bestimmt schneller abnehmen, aber es funktioniert und die Geschwindigkeit ist für mich ok. Ich habe nicht mehr das Gefühl mich einzuschränken und gleichzeitig auf der Stelle zu treten. Das ist der größte Gewinn. Ich fühle mich inzwischen sehr frei und habe keine Bedenken nach dem Programm einfach so weiter zu machen und mein Ziel früher oder später zu erreichen 😊 Vielen Dank an das gesamte Team!
Danke dir für die ausführliche Bewertung und für die Zusammenarbeit im Programm! Wir wünschen dir auf deinem weiteren Weg ganz viel Erfolg.
Danke!