Präventiv handeln statt im Burnout landen – wie ein CEO vorausschauend seine Resilienz stärkte

Adrian war nicht in einer Krise, aber er spürte deutlich: Der Druck aus allen Richtungen nahm überhand. Als Geschäftsführer und Mitinhaber einer Schreinerei mit 54 Mitarbeitern, dreifacher Familienvater, Stadtrat und leidenschaftlicher Golfer hatte er viele Rollen zu erfüllen. "Es ist ein Mix – politisch, Familie, drei kleine Kinder, die geben einem viel, saugen aber auch viel Energie. Und das Geschäft klar."

Das Problem: Die Zeit für sich selbst war komplett raus. "Bei so viel Druck muss man am Ende des Tages versuchen, ein bisschen glücklicher zu sein." Das Glücklichsein hatte durch die dauernde Belastung gefehlt. Der ganze Tag war durchgetaktet ohne Pause – keine Zeit zum Durchatmen.

Anders als viele andere wollte Adrian nicht warten, bis er in einem Burnout landet. "Ich gehe überall im Leben vorbeugend vor – ob beim Körper mit Sport, Physio oder Arzt. So auch hier bei meiner Resilienz und mentalen Gesundheit." Er wollte frühzeitig handeln, seine Resilienz stärken und sich besser reflektieren können.

Adrians Ziele waren klar:

• Präventiv handeln, bevor der Druck zu gross wird
• Ein bisschen glücklicher werden trotz der hohen Belastung
• Bewusster mit sich und seinem Umfeld umgehen
• Resilienz und Stabilität aufbauen für die intensive Zeit
• Das Wissen und die Tools für langfristige Anwendung

"Sich selber gut reflektieren können – wie geht es einem denn wirklich? Weil der äussere Druck als Unternehmer wird ja nicht einfach weniger."

Während des Programms: Adrian nutzte das Training gezielt, um runterzukommen in seinem hektischen Alltag als Unternehmer. Die persönliche Begleitung durch seine Trainerin Claudia war für Adrian ein zentraler Erfolgsfaktor: "Die Gespräche mit ihr haben mir gleich viel geholfen wie das Training selbst. Es ist eine Mischung aus beidem."

Nach dem Programm:

• Stresslevel von 19 auf 6 Punkte gesenkt
• Resilienz von 126 auf 154 gesteigert
• Deutlich ruhiger geworden
• Mehr Bewusstsein für sich selbst und sein Umfeld
• Nachhaltige Stabilität aufgebaut

Als Geschäftsführer profitiert er von der gewonnenen Ruhe, gestärkten Resilienz und dem Bewusstsein auch in seiner Führungsrolle. Adrian gehört zu den wenigen, die präventiv handeln. Er nutzt die Tools weiterhin regelmässig, um in Balance zu bleiben und die aufgebaute Resilienz zu erhalten.