Artikel von Schlank und Frei | Lenny Werner

Waage zeigt mehr an trotz Diät? Das steckt bei Hitze wirklich dahinter

Du machst alles richtig, ernährst dich diszipliniert, bewegst dich regelmäßig - und trotzdem zeigt die Waage plötzlich ein bis zwei Kilo mehr an. Genau dann, wenn draußen die Temperaturen steigen. Kli... Weiterlesen

4 Minuten LesezeitMin

6 Gründe, warum du einfach nicht dauerhaft abnimmst

Kennst du das? Du hast schon Kohlsuppendiät, Low Carb, Intervallfasten, Shakes und stundenlange Sporteinheiten ausprobiert - und trotzdem pendelt dein Gewicht immer wieder zum Ausgangspunkt zurück. Ei... Weiterlesen

Heißhunger verstehen: Diese 4 Hormone entscheiden über dein Abnehmen

Du gibst im Job Vollgas, stemmst Verantwortung, die sich viele nicht zutrauen - und abends sitzt du trotzdem auf der Couch und isst die halbe Tafel Schokolade, obwohl du eigentlich gar keinen Hunger h... Weiterlesen

Warum dein Gewicht schwankt und du trotzdem nicht verzweifeln musst

Kennst du das? Du hältst dich eine Woche lang eisern an deinen Ernährungsplan, isst diszipliniert, bewegst dich viel - und dann zeigt die Waage plötzlich mehr an statt weniger. Frust macht sich breit,... Weiterlesen

Warum dein Arzt dir beim Abnehmen nicht helfen kann

Kennst du das? Du warst schon bei einem Arzt, bei einem zweiten, vielleicht sogar bei einem dritten. Schilddrüse checken lassen, TSH, FT3, FT4, Östrogen, Progesteron - alle Werte wurden durchleuchtet.... Weiterlesen

Warum du trotz starkem Übergewicht nicht undiszipliniert bist - sondern falsch beraten

Wenn du 30, 40 oder sogar 70 Kilogramm zu viel auf die Waage bringst, kennst du wahrscheinlich diesen einen Gedanken nur zu gut: Ich habe schon alles probiert und trotzdem klappt es nie. Vielleicht ha... Weiterlesen

Warum du nicht undiszipliniert bist, sondern nur die falsche Methode nutzt

Kennst du das Gefühl, schon wieder gescheitert zu sein? Du hast dir vorgenommen, diesmal wird alles anders. Du hast dir Regeln gesetzt, warst hochmotiviert, und trotzdem sitzt du irgendwann abends wie... Weiterlesen

Abnehmen erscheint unmöglich? Warum es an deinen Hormonen liegt - nicht an dir

Du hast schon fast alles ausprobiert. Low Carb, Kalorienzählen, Weight Watchers, Shakes, vielleicht sogar einen Personal Trainer. Trotzdem purzeln die Kilos nicht dauerhaft, und irgendwann stellst du... Weiterlesen

4 Minuten LesezeitMin

Warum Abnehmspritzen deine Heißhungerattacken nur verschlimmern werden

Du kennst das: Abends kommst du erschöpft nach Hause, der Stress des Tages sitzt dir in den Knochen – und plötzlich ist er da, dieser unbändige Heißhunger. Schokolade, Chips, Süßigkeiten. Du greifst z... Weiterlesen

Warum erfolgreiche Frauen oft am meisten mit ihrem Gewicht kämpfen

Du führst ein erfolgreiches Leben: Karriere, Familie, ein schönes Zuhause – von außen betrachtet läuft alles perfekt. Doch ausgerechnet beim Thema Abnehmen kommst du nicht weiter. Während du in andere... Weiterlesen

7 Minuten LesezeitMin

60 Kilo in einem Jahr: Wie Michelle ihr Leben komplett umkrempelte

Stell dir vor, du stehst vor dem Spiegel und erkennst dich selbst nicht mehr. Du trägst zwei T-Shirts übereinander, kaufst in der Männerabteilung ein und meidest jeden Blick auf deinen Körper. Genau s... Weiterlesen

Warum du gegen Heißhunger keine Chance hast – und wie du ihn trotzdem besiegst

Du kennst das Szenario: Tagsüber läuft alles nach Plan. Du isst gesund, bewegst dich, fühlst dich stark. Doch dann, am Abend, kommt er – dieser überwältigende Drang nach Schokolade, Chips oder etwas S... Weiterlesen

15 Kilo abgenommen – ohne Verzicht: Wie Maike endlich ihr Wohlfühlgewicht fand

Jeden Morgen derselbe Frust: Nichts passt mehr richtig, alles zwickt und kneift. Maike kennt dieses Gefühl zu gut. Über Jahre hatte sie immer wieder zugenommen – schleichend, fast unbemerkt. Erst ein... Weiterlesen

Warum klassische Ernährungsberatung dich nicht schlank macht – und was wirklich hilft

Du bist beruflich erfolgreich, über 30 oder 40, und trotzdem will es mit dem Abnehmen einfach nicht klappen. Vielleicht hast du schon Weight Watchers probiert, Kalorien gezählt, Shakes getrunken – und... Weiterlesen

Warum Zunehmen im Urlaub der beste Neustart für deine Abnahme sein kann

Du kommst aus dem Urlaub zurück, stellst dich auf die Waage und siehst ein Plus von zwei, drei oder sogar vier Kilo. Der erste Impuls: Panik. Doch bevor du in Selbstvorwürfe verfällst oder zur nächste... Weiterlesen