Erfahrungen mit Thorsten Gallena

Note 1+
Nach über 30 Jahren regelmäßigem Fitness hat sich mein Körper in einen Stillstand bewegt
Thorsten hat mir viele neue Übungen gezeigt und mich auf eingeschlichene falsche Handhabung aufmerksam gemacht
Nach nun vier Wochen sind alle Schmerzen weg und mein Bewegungsapparat fühlt sich an wie bei einem 20 Jährigen
Das hätte ich früher machen sollen
Der nächste Step wird Live Kinetik sein
Sehr zu empfehlen
Danke Thorsten

Selbst wenn man seit vielen Jahren im Training ist, kann man von Thorsten noch sehr viel lernen. Er hat mich meinem persönlichen Ziel in kurzer Zeit sehr viel näher gebracht - für mich war es eine gewinnbringende Erfahrung, die ich guten Gewissens weiterempfehlen kann!

Das Training mit Coach Thorsten war sehr effektiv und kurzweilig . Ich hatte vor allem Fragen im Bereich zu „explosiv Training“. Coach Thorsten hat mir ein paar sehr gute Übungen mit Bändern (Bankdrücken und Squats in angepasster Form) und noch kleine Sprintübungen gezeigt. Meine Fehler in der Ausführung der Squats hat er sofort erkannt und ist diese auch mit mir angegangen. Die Kompetenz von Coach Thorsten ist offensichtlich und das Personal-Training bei ihm nur zu empfehlen!

Ich habe mit Thorsten Training vereinbart, weil ich als Neuling, was Gewichttraining angeht, die richtige Technik und die richtigen Übungen für mich finden wollte. Es wurde auf mich eingegangen welche Köperpartien ich gerne machen möchte und welche Trainingsziele ich habe, je nach dem hat er dann die Übungen angepasst. Neben (Schnell-)Kraftübungen wie z.B. Bankdrücken haben wir auch Ausgleichs-, Stabilitäts- und Flexibilitätsübungen gemacht.
Wenn ich Fehler in der Ausführung hatte, hat Thorsten erklärt warum ich die Fehler mache und wie ich diese korrigieren kann. Zu allen Übungen hat er mir gesagt welchen Zweck diese verfolgen.
Am Ende hat er mir alle Übungen zusammengeschrieben die wir gemacht haben und gefragt ob ich mit den Notizen auch alleine zurecht kommen werde.
Mir hat es Spaß gemacht und ich hab auch viel über die Übungen gelernt. Das Training mit Thorsten hat sich auf jeden Fall gelohnt.

Ich habe Thorsten aufgesucht, um meine Form beim Bankdrücken zu verbessern.
Er hat auf Anhieb einige Schwachstellen gefunden und mir super Übungen an die Hand gegeben, um die Probleme anzugehen. Haben direkt ihnen Weg in den Trainingsplan gefunden.
Hat sich definitiv gelohnt. Kann nur jedem Empfehlen seine Form ab und zu checken zu lassen. Werde das auch für andere Lifts definitiv noch tun.

Meine Mitarbeiter und ich gönnen und einmal pro Woche das Online-Coaching von Thorsten in der Bewegten Pause. Tolle Tipps zu Belastung, Bewegung und Ernährung begeistern uns jedes Mal. Toller Typ, tolles Programm und herrlich Abwechslungsreich.

Sehr effektive Übungen, die sehr gut mit wenig Zeit zu Hause gemacht werden können ohne viel Equipment. Viele hilfreiche Tipps für meinen Rücken (nach 4 Bandscheiben OPs)zur Stabilisierung und ebenfalls für meine Arbeitshaltung.
Fachwissen und Erfahrungen 1A
Nur zu empfehlen!!!

Super coach! In kurzer Zeit viele tipps und Übungen die schnell und einfach in den Alltag eingebaut werden können! Ich bin positiv überrascht und fühle mich seid dem sehr viel besser! Vielen Dank! Nur zu empfehlen!!!

Das Training mit Thorsten macht immer viel Spaß. Die Übungen sind Abwechslungsreich. Die Ausführung wird gut erklärt und kontrolliert.